Méditer pour l'auto guérison et le développement

Laissez-nous en à l'essentiel. la méditation depuis longtemps prouvé son efficacité dans l'auto-guérison et le développement de ceux qui ont bénéficié de la pratique de la méditation. Cependant, il faut faire des efforts pour faire ce travail de stratégie. La méditation est un processus de pensée, de considération et délibération, la contemplation, la réflexion, et en fouillant dans votre esprit. Remarquez explorer implique un défi à votre esprit subliminal et conscient dans un effort pour les convaincre de travailler en harmonie. Une fois que l'esprit fonctionne en harmonie, vos compétences de résolution de problèmes s'améliorent, l'autonomie se développe augmente l'estime de soi, la confiance monte en flèche, etc Vous construisez force de caractère quand vous mettez en pratique la méditation. Comment fonctionne la méditation? Tout d'abord, vous devez guider le corps et l'esprit à la détente. Nous pouvons le faire en inclinant ou couché dos et en étirant le corps sur une plate-forme confortable. Eveillez votre corps une fois que vous êtes en position de sorte que vous vous détendez les muscles et les articulations. C'est votre première étape à la relaxation guidée. Ensuite, fermez vos yeux peu et permettre à vos pensées pour zoomer sur tout ce qu'il voudrait. Ne vous battez pas vos sentiments ou des pensées, mais plutôt de leur permettre de se déplacer librement. Le rejet, la suppression ou la répression est sorti, vous devez ouvrir votre esprit afin que vous puissiez explorer. Vous pouvez aussi méditer en se concentrant sur un seul objet n'importe où dans votre environnement. Pour l'instant, cependant, nous allons dans la méditation sans ouvrir les yeux. Gardez les yeux fermés. Détendez-vous, prenez un peu de souffle naturel, inhaler et exhaler que vous continuez. Si vous ressentez une tension, laissez-le aller. Si vous vous sentez tendu, après avoir essayé de le laisser aller, répétez les étapes. Réaliser en avant jusqu'à ce que vous avez inspiré l'esprit et le corps à se détendre. Une fois que vous êtes dans un mode décontractée et vos pensées ont galopé sur, se demandant où elle voudrait, laisser aller vos pensées. Concentrer et déplacez votre esprit à la visualisation. Imaginez-vous à l'heure actuelle, et de penser à vos orteils. Laissez vos doigts pour libérer toute la tension et se déplacent lentement vers le haut de votre corps jusqu'à ce que chaque pouce de vous avez détendu. Concentrer à nouveau. Maintenant, déplacez lentement dans un environnement imaginaire. Prenez un moment pour examiner n'importe où dans le monde que vous voulez être. Seulement vous souhaitez supprimer toutes les distractions, donc vous devez supprimer toutes les distractions par la voie avant de commencer à méditer. Allez où vous voulez mentalement. Aller à un quartier calme le long de la plage, ou visitez le sommet de la montagne la plus élevée. C'est votre choix. Partout où vous voulez aller, rendez-vous là-bas. Une fois que vous avez une belle visualisation évoqué dans votre esprit, prenez le temps de sentir, toucher, odorat, sens, etc Laissez tous vos organes sensoriels et les capacités humaines explorer le sentiment unique de l'environnement de détente que vous avez créé. Sentez les pissenlits, ou des oeillets dans votre entourage, ou la fraîcheur de l'air. Laissez-vous cercle. Laissez embrasser votre corps et votre esprit. Continuez jusqu'à ce que vous avez configuré un environnement de détente complète et laissez aller votre esprit. Laissez vagabonder. Ne pas essayer de rejeter, de réprimer ou de supprimer vos pensées. La répression, la répression et le rejet est de savoir comment vous avez développé le stress et c'est pourquoi il vous sera difficile de parvenir à l'auto-guérison et de développement, ainsi vous voulez arrêter ces modèles. Auto-guérison et le développement est tout au sujet de grandir et de lâcher des facteurs de stress qui s'accumulent à partir de répression émotionnelle. Ainsi, donner à votre chambre de l'esprit de respirer et de votre esprit vous donnera espace pour grandir. Poursuivez votre processus de méditation jusqu'à ce que vous sentez un sentiment de puissance et de secours. Répétez les pratiques souvent et vous tirer de grands avantages. La conscience de soi vous emmène le long d'un chemin de contentement, qui vous un guide de développement d'auto-guérison et
Par prévoit:. Michelle L. Green