Comment faire pour garder votre esprit détendu et encore à travers la méditation

Avez-vous déjà été dans cette situation? Vous avez beaucoup de choses à faire, et vos nerfs sont essentiellement sur votre cou. Vous vous sentez qu'un seul mouvement peut détruire tout ce que vous avez prévu pour, et peut faire des ravages dans tous les aspects de votre vie, comme vos relations ou de carrière. Eh bien, devinez quoi, vous n'êtes pas seul. Cependant, beaucoup ont appris à gérer assez bien n'importe quel environnement stressant et même se tenir détendu malgré la pression croissante, tout cela grâce à la méditation. Comment la méditation peut vous aider à RelaxPerhaps que vous avez entendu à ce sujet: il est tout dans l'esprit. Ils disent que tout ce que vous ressentez est causée par votre cœur. La vérité est que c'est le cerveau qui contrôle vos émotions. Quand il perçoit quelque chose de menaçant, vous sentez facilement la peur ou la crainte. Si le cerveau perçoit quelque chose doit être agréable, vous vous sentez la joie ou de bonheur. Ainsi, si vous vous sentez beaucoup de stress, il pourrait être parce que vous avez formé votre cerveau à penser que vous êtes dans de telles conditions. La méditation aide à vous sentir détendu dans beaucoup de manières. Tout d'abord, il vous permet d'arrêter pendant un moment. Cela vous donne une fenêtre d'opportunité pour se recentrer et de commencer à se débarrasser de toutes les pensées inutiles dans votre tête. Vous pouvez également rendue plus claire de vos principaux objectifs ou des objectifs pour la journée. Dans la méditation, vous respirez, qui, à son tour, facilite les nerfs et les muscles tendus. Vous allez découvrir que vous respirez lentement et profondément toutes les douleurs du corps, qui vous sentez peut-être dans vos omoplates ou le cou, va commencer à se dissiper. Vous sentirez alors rechargé et remotiver après la méditation. La respiration peut également apporter une quantité suffisante d'oxygène dans le corps. C'est un élément qui est essentiel à la vie et s'assure que votre santé est toujours sous contrôle. Vous ne vous sentirez immédiatement fatigué ou fatigué par les différentes activités que vous faites. Méditation, en général, peut désencombrer votre esprit. Parfois vous vous sentez beaucoup de pression parce que vous pensez trop. En méditant, vous vous mettre à l'heure actuelle, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier des erreurs que vous avez faites dans le passé ou les résultats qui peuvent se produire dans l'avenir. En utilisant la méditation MessagesDuring Subliminal, vous pouvez aussi bombarder votre esprit subconscient avec des messages subliminaux. Ce sont généralement des affirmations qui peuvent aider à changer votre façon de penser. Voici un exemple: Vous vous sentez si tendu sur la présentation des ventes à venir devant les différents responsables de votre organisation. En méditant, vous pouvez utiliser les messages subliminaux suivants: Je peux faire this.I suis convaincu que je peux battre ces nerves.I tendus ont préparé suis moi-même well.I prêt à relever ce défi. Les messages subliminaux peuvent être répétées un certain nombre de fois pour les rendre plus efficaces. Néanmoins, il ne supprime pas le fait que, avec eux, vous pouvez juste obtenir le courage, la motivation et l'énergie dont vous avez besoin pour s'élever au-dessus des défis quotidiens
par:. Nelson Berry