Méditation - Chats, despotes et autres distractions

Peu de temps après je me suis tourné quarante tout s'est effondré. J'ai développé une maladie auto-immune et mon corps a commencé à se attaquer, big time. Les prochaines années sont devenus un déluge de visites chez le médecin et d'innombrables médicaments. Dans le temps mon esprit desséché avec ma santé et il ne fallut pas longtemps avant que la dépression réglée in.a proche ami a suggéré que je donne la méditation de l'essayer. Si vous me connaissiez vous sauriez à quel point cette idée était difficile à avaler, mais je devenais désespérée et a décidé de contre-coeur accepté de donner un coup de feu. Cela fait plus de cinq ans maintenant et j'ai parfois l'impression que je ne comprends toujours pas cette histoire de la méditation. Bien sûr, il avait l'air assez simple en théorie et en principe, mais pratique, et bien ... c'est une autre situation entirely.Ok, voyons exactement ce que je fais mal ici? Je tire les rideaux, fermez la porte de la chambre, la lumière ma «conscience supérieure" bougie puis mis sur les «Dix étapes pour Deeper CD de médiation. Me laissant tomber les jambes croisées sur mon (Zafu) coussin de méditation je touche mon index pour les pouces et ensuite, puis - rien que je ne peux pas fermer mon esprit, peu importe combien j'essaie et tout d'un coup il est important de se rappeler quand j'ai eu mon dernier changement d'huile, si cette année une année bissextile ou le nom de l'enfant qui. moi intimidé en arrière grade. experts vous disent de ne pas se battre et il suffit de laisser les pensées vont et, finalement, la paix et l'illumination sera le mien, mais je dois vous dire, je ne suis pas l'acheter. J'ai essayé pièces, bougies changer .., des coussins, des CD et toujours rien je reçois en position, la musique commence et ainsi de faire les distractions Est ce que le poêle est le chat dans Dois-je assez de lait pour demain déjeuner -?? ad nauseam C'est la façon dont il est. depuis des années jusqu'à il ya trois mois, quand heureusement je suis devenu le destinataire d'un Ipod, grâce à mon frère faire une mise à niveau vers une plus grande. J'ai donc chargé le haut avec de la musique, branché dans le casque et je suis allé pour une belle, longue promenade . C'était merveilleux, relaxant et revigorant tout en même temps, la musique gardant parfaite synchronisation avec mes traces et la respiration. Comme je tentais de trouver le mot parfait pour décrire, puis il m'a frappé ... traditionalistes méditatives! certainement wouldn 't appellent ce manuel méditation par un effort d'imagination, mais c'était certainement ce que je voulais, ce que je cherchais depuis, pendant toutes ces années. Qui aurait pensé qu'une vieille paire de baskets Nike Cortez et une boucle d' "un hit wonder de" partir des années 1980, aurait fini par me donner la tranquillité d'esprit. depuis, j'ai ajouté un certain nombre de programmes de plus de méditation traditionnels et les pistes de l'iPod et n'ai pas manqué une journée de marche depuis que j'ai commencé. Mis à part les bienfaits mentaux évidents, j'ai perdu dix kilos, mon taux de glycémie élevé a considérablement diminué et j'ai éliminé le gluten et les produits à base de blé de mon alimentation. Je me trouve maintenant plus patient, détendu et centré sur une base quotidienne et mes amis et les enfants ont remarqué la différence. Donc, si vous êtes comme moi, je vous recommande fortement cette forme de relaxation, surtout si vous avez des problèmes avec les formes plus traditionnelles de méditation. Eh bien, on dirait que ce sera le plus proche que je reçois à la réalisation . l'illumination totale dans cette vie ... et c'est bien avec moi
par: Nick Jude