Dix conseils pour de meilleurs heure du coucher

À l'approche de l'heure du coucher, préparer le corps de votre enfant pour le repos en tournant les lumières vers le bas un peu décourageant les activités stimulantes comme la télévision, les ordinateurs et la musique forte. Vous pouvez, comme pour brûler un peu de lavande apaisante. Essayez d'encourager votre enfant à profiter des activités apaisantes telles que la lecture des histoires, des puzzles et de coloration plutôt que le jeu rude et sèche. Vous pouvez, comme pour pratiquer quelques exercices de relaxation ou de simples étirements de yoga. Établissez une routine que votre enfant se familiarise avec et sait qu'il doit s'en tenir à peu importe combien il résiste - prendre une décision à quelle heure il va au lit et de s'y tenir. Que la routine comprennent un bain de lavande, un verre /de fruits pique-nique laiteuse, se brosser les dents, WC, et un conte apaisant (vous pouvez essayer de Magic Carpet de la belle Aladdin par Relax Kids) et finir avec un long câlin et beaucoup de paroles rassurantes . Essayez de laisser cette routine soit aussi calme et douce que possible. Si il ya une résistance profonde, avoir une conversation avec votre enfant et découvrir ce que le problème sous-jacent est - il peut-être qu'elle a vraiment peur d'être seul, ou a peur de l'obscurité ou se sent seul ou sent qu'elle est manquante . Parler de ses peurs et de recevoir beaucoup d'attention, de la compréhension et de l'assurance de vous aider énormément. Rester aussi patient que possible et de garder l'atmosphère aussi positive que possible - les enfants qui se sentent ils ont bouleversé leurs parents ainsi que face à la nuit seul, trouver encore plus difficile de se détendre et dormir. Si vous pouvez faire coucher un moment magique, lui laisser choisir son histoire préférée et câliner son nounours préféré. Saupoudrer la poussière de fée invisible dans l'air ou de dessiner un cercle de protection autour d'eux. Prévoyez du temps pour les enfants de souffler leurs inquiétudes et leurs peurs. Une goutte de lavande sur un mouchoir près de l'oreiller vous aidera à le calmer et être prêt pour une bonne nuit de sommeil. A la lumière de nuit apportera une touche de magie à la salle ainsi que la réduction des craintes d'être seul dans l'obscurité. Vous pouvez aimer d'intégrer un petit massage dans leur routine. Cela permettra d'enrichir leur sentiment de sécurité et se sentir aimés et chéris. Essayez de caresser leur visage en douceur ou en entourant doucement l'intérieur de leur paume. Après leur câlin et Kiss Goodnight, développer un mantra comme bonne nuit, bonne nuit ou dormir profondément espèrent que les punaises de lit ne mordent pas. (Pour jeunes enfants). Ce mantra ou l'énonciation répétitive aideront votre enfant à s'installer. Après avoir dit bonsoir, être douce mais ferme que le temps de jeu est terminé et il est temps d'aller jouer ou avoir une aventure au pays des rêves. Assurez-vous que votre enfant sent qu'il a eu toute votre attention et se sent totalement aimé et en sécurité. Tamisez les lumières, elle sait qu'il est vraiment temps de se coucher - vous pouvez, comme pour jouer de la musique apaisante doux ou pop sur un CD de relaxation. L'hôtel Relax CD pour enfants sont utilisés par des milliers d'enfants à travers le Royaume-Uni et les parents ont trouvé leur inestimable pour donner aux enfants une expérience du coucher tranquille. Si vous avez une radio numérique, vous voudrez peut-être vous brancher sur Fun Radio DAB au coucher ou www.funradiolive.com À 13 heures, tous les jours, écoutez un 4 min relaxation pour enfants qui est parfait pour obtenir les enfants prêts pour Dreamland.
Par: Marneta Viegas