Méditations avantages sains à vivre par

Quand beaucoup de gens pensent à la méditation, ils pensent simplement des moines qui vivent dans des grottes et des monastères, passent leur temps assis les jambes croisées sur le sol. Même à l'époque d'aujourd'hui beaucoup de gens ne connaissent pas tous les bienfaits de la méditation et de ne jamais penser à essayer de la vérité themselves.The est, la méditation n'est pas seulement pour les moines et les gourous. Tout le monde peut profiter de tous les avantages que la méditation a à offrir. Beaucoup de différents types de personnes ont utilisé la méditation au fil des ans pour réduire le stress, améliorer leur santé et les aider à atteindre leurs rêves et aspirations.Reducing Le stress est l'un des avantages les plus connus de la méditation. Vous pouvez réduire votre stress et l'anxiété simplement par trouver un endroit tranquille pour se détendre et libérer votre esprit. Encore mieux, le sentiment de tranquillité vous ferez l'expérience s'étend bien au-delà du temps que vous dépensez réellement méditer - votre journée entière sera plus fluide, et vous serez en mesure de s'attaquer à vos tâches quotidiennes avec une réduction de mindset.The calme, serein dans votre niveau de stress ouvre la porte à beaucoup d'autres bienfaits de la méditation. Tout d'abord, lorsque vous réduire l'anxiété et le stress, vous êtes en mesure de se concentrer davantage sur vos tâches quotidiennes, les remplir plus rapidement et efficacement. Cela vous donnera plus de liberté pour faire les choses que vous aimez vraiment faire et vous aider à limiter votre niveau de stress, même further.Second, quand vous vous sentez le stress et l'anxiété, votre corps libère le cortisol, un produit chimique dangereux qui est lié à de nombreuses maladies, y compris le cancer, le diabète et accidents vasculaires cérébraux. En utilisant la méditation, vous êtes en mesure de réduire les effets nocifs potentiels des niveaux élevés de cortisol dans votre body.Third, un meilleur sommeil est un sous-produit de la réduction du stress, ce qui en fait l'un des principaux avantages de la méditation. Quand il est temps d'aller dormir, nous avons du mal à calmer notre flux constant de pensées, ce qui est une conséquence directe des contraintes de la vie quotidienne. Pour cette raison, nous ne réalisons pas le sommeil profond nécessaire physique, mental, émotionnel et la guérison de se produire. Lorsque vous activement et systématiquement pratiquer la méditation, cependant, vous remarquerez que vous dormir plus profondément, éveillé rafraîchi, et profiter de plus d'énergie tout au long de votre day.Aside de réduction du stress, l'un des avantages premiers de la méditation est la capacité de se débarrasser de l' "esprit de singe", le bavardage vide de sens qui se passe dans la tête des gens. Avez-vous déjà remarqué comment nos pensées sont consommés avec la négativité, les craintes et les idées autodestructrices surtout lorsque vous devez vous concentrer sur quelque chose d'important? C'est ce qu'ils appellent l '«esprit de singe", et pas beaucoup de gens sont même pas conscients qu'il existe vraiment. Méditer vous donne toujours les outils nécessaires pour calmer votre «esprit de singe" de sorte que vous puissiez vous concentrer et à atteindre vos objectifs beaucoup plus efficiently.Although le concept de la méditation peut être assez difficile pour la plupart des gens à apprendre, surtout si elles perçoivent leur stress et leur bavardage esprit que simplement un «mode de vie», les bienfaits de la méditation valent bien l'effort. Même si vous ne consacrez un jour une demi-heure de méditation, vous pouvez récolter un certain nombre d'avantages qui vont changer votre vie
par: Frank iamin