Dos et ne pas faire dans la méditation

A présent, vous avez déjà une idée que la méditation peut certainement être bon pour le corps, l'esprit et l'âme. Sinon, il ne sera pas pratiqué par des millions de personnes partout dans le monde, y compris les moines bouddhistes célèbres. Cependant, il n'est pas non plus surprenant d'entendre des gens dire que la méditation ne change pas vraiment quoi que ce soit et c'est un juste perte de temps. Peut-être que ce sont les personnes qui l'ont essayé avant, mais n'étaient pas en mesure de récolter les résultats qu'ils veulent. Il ya une très bonne explication à cela: ils ont pu faire la méditation dans le mauvais sens. Avant de jeter l'idée de la méditation, vous voudrez peut-être d'abord connaître les dos et ne pas faire quand il s'agit de méditer: Ne trouver le bon moment pour le faire. Méditer n'est pas quelque chose que vous pouvez faire à peu près n'importe quel moment, sauf si vous êtes un expert certifié (en fait, les experts trouvent toujours le meilleur moment pour le faire). Méditation requiert toute votre attention et même concentration. Ainsi, il est essentiel que vous effectuez quand il ya très peu de bruit autour. Si vous le pouvez, trouver un bon endroit et l'heure où vous êtes complètement intacte. Beaucoup font leur méditation sur le confort de leur propre maison, comme leur salon et la chambre le soir ou tôt le matin, quand les gens dorment encore ou avant de faire quoi que ce soit. Ne poussez pas trop fort. Si vous commencez à méditer, vous noterez que cela prend un certain temps avant de s'habituer à la pratique. Au premier essai, il n'est pas facile pour vous concentrer ou de passer plus de 10 minutes avec les yeux fermés. Il est correct. N'en faites pas trop. Vous pouvez simplement rendre la pratique plus cohérente en faisant cela aussi souvent que possible, afin que votre corps et votre esprit vont s'habituer à it.Do utiliser des messages subliminaux. Les messages subliminaux peuvent être des mots, des images ou des sons qui contiennent des significations particulières. Ils sont importants parce qu'ils ont le pouvoir de changer votre état d'esprit sur beaucoup de choses complètement. Les messages subliminaux ont été utilisés par les experts de la santé comme les dentistes et les médecins pour enlever la peur ou l'anxiété de leurs patients. Beaucoup de ceux qui méditent depuis plusieurs années les utiliser pour améliorer leurs perspectives dans la vie. Vous pouvez obtenir des messages subliminaux de différentes manières. Vous pouvez créer des affirmations positives que vous pouvez répéter plusieurs fois au cours de la méditation. Vous pouvez également acheter des CD et des MP3 qui ont déjà eux. Vous pouvez les jouer en arrière-plan pendant que vous êtes dans un état méditatif. Ne pas en reste. Lorsque vous êtes méditant, il est essentiel que vous maintenir une bonne posture. Cela signifie que votre dos est bien aligné. Il ya deux raisons à cela. D'abord, il vous permet de respirer et sortir correctement. La respiration est un aspect important dans la méditation car il vous amène à l'heure actuelle et il permet une bonne circulation du sang, qui, à son tour, vous détend. Deuxièmement, une bonne posture vous permet de durer aussi longtemps que vous le pouvez pendant la méditation
par:. Nelson Berry