La grenouille se réveille ... ce stress ne pour notre santé

Nous connaissons tous le vieil adage de la grenouille qui est placé dans le pot d'eau froide. L'eau se réchauffe lentement que la grenouille va allègrement sur ses activités froggy jamais réaliser son destin jusqu'à ce qu'il soit trop tard pour sauter. Le fait est que nous nous permettons de s'adapter aux incessantes «stress» dans de multiples dimensions de notre vie. Nous percevons cela comme "normal" et peuvent même se sentir perdu ou ennuyé quand certains espace apparaît au milieu de la mêlée. Avec l'excitation de vacances derrière nous suivie par les résolutions du Nouvel An inévitable pour améliorer notre mode de vie et les habitudes alimentaires, nous allons jeter un regard sur les réalités de ce qu'est le stress fait pour notre santé. Cela peut nous aider à trouver une motivation profonde pour soutenir les changements nécessaires qui nous profitera à tous les niveaux. Mode «combat ou fuite» utilise les ressources de l'organisme pour échapper à un danger. Il s'agit d'un '"catabolique" ou "l'usure" état physiologique. Physiologie saine maintient une «construire et réparer" état plus «anabolisant» ou de l'être, tandis que le métabolisme catabolique chronique décompose le corps /esprit /esprit. Le stress à long terme, c'est comme emprunter sur votre Voici une liste de quelques-uns des effets délétères du stress chronique "ligne de crédit d'équité.": • Perturbe système cerveau-neuro-endocrinien • Réduit la fonction surrénalienne • provoque un déséquilibre hormonal • Provoque la suppression immunitaire • Provoque sucre /insuline déséquilibre • Poids Augmente • perturbe le sommeil • Favorise processus catabolique • Déclencheurs effets domino émotionnels /psychologiques • Favorise les croyances négatives et les modes de pensée, doute de soi, la dépression, l'anxiété • Isolation • Décompose la masse musculaire • entraîne une perte de la masse osseuse • Augmente le risque d'infection • Augmente réactions allergiques • Augmente le risque de maladies cardiovasculaires, les maladies auto-immunes, le cancer • Favorise l'inflammation • Empêche la digestion • Les déséquilibres des neurotransmetteurs • Mauvais reconstruction et la réparation • Provoque des trucs deficienciesSerious nutriments! Alors, que pouvons-nous faire pour nous déplacer dans un modèle sain et réduire le stress? Nous pouvons apprendre beaucoup de méditation, ce qui nous incite à nous examinons de près avec un sens de l'honnêteté couplée avec compassion, plutôt que de juger et de nous critiquer. De ce processus, nous pouvons souvent trouver une source plus profonde de réelle motivation pour apporter des modifications. En continuant à puiser dans ce sens plus profond de motivation est une clé pour le maintien de notre désir de pratiquer de saines habitudes. Comprendre les dommages réels de stress dans nos vies contribue à maintenir la motivation à intégrer des pratiques cohérentes pour réduire le stress. La méditation nous enseigne aussi que le changement vient par de petits gestes et de les rendre partie de nos vies plutôt que de faire des bonds spectaculaires que nous ne sommes pas en mesure de soutenir. Par exemple, en s'engageant à 15 minutes de méditation quotidienne et la respiration est une petite étape simple qui a des avantages profonds. Je travaille avec beaucoup de gens qui ont des maladies potentiellement mortelles. Beaucoup de mes patients ont exprimé que la possibilité qu'un tel problème de santé grave offert était le changement dans les priorités - un passage d'une focalisation étroite sur la réalisation et l'orientation vers un but, le sentiment d'appartenance et de l'amour donné et reçu entre amis et famille, connexion avec la nature et de plus en plus connaissance avec leur vie intérieure. La vie est devenue beaucoup plus simple, encore plus profonde. Nous avons la chance d'apprendre de ces expériences et d'examiner nos vies, de redéfinir les priorités, simplifier et prendre des mesures pour créer un certain espace, la sérénité et la connectivité dans nos vies quotidiennes. Notre physiologie répondra en nature
par:. Dr. Isaac Eliaz