Conseils efficaces pour arrêter de fumer avec le yoga et la méditation

Vous pouvez apprendre la méditation sur vos propres livres, enregistrements en utilisant audio-vidéo, ou un enseignant qualifié. Méditation utilise principalement l'imagerie guidée et des exercices de respiration afin de promouvoir un sentiment de calme dans l'esprit et le corps des conseils de smoker.Four qui vous aideront à cesser de fumer sont: 1. exercices de respiration de yoga: Cet excellent pranayama yoga vous aide à arrêter de fumer et de briser d'autres mauvaises habitudes. L'exercice libère le stress et la capacité pulmonaire construit sur une période de temps. Il apaise l'esprit en combattant l'anxiété et la panique attacks.For cet exercice, s'asseoir dans une position confortable et fermez les yeux. Faites de longues respirations pour se détendre. Maintenant, bloquer votre narine droite avec le pouce droit et de respirer par la narine gauche seulement. Ensuite, faites la même chose avec votre narine gauche. Ne pas surmener vous-même. Répétez ce schéma pendant 1 à 30 minutes dans un sitting.2. Exercice pour développer la volonté: Essayez le tronçon pose de Kundalini yoga pour développer votre troisième centre de chakra. Ceci ne fera qu'augmenter votre volonté. Ainsi, ce qui est très utile pour briser l'habitude de fumer. En outre, vos abdos vont renforcer votre système digestif vont s'améliorer et vous retrouvez votre énergie et vitality.3. exercice de la Conscience: Une des meilleures façons d'arrêter de fumer est d'amener la conscience ou conscience au traitement. Pour ce faire, chaque fois que vous vous sentez comme fumer une cigarette, essayez de prendre conscience de toutes les pensées et les actions qui ont lieu à ce moment précis. Respecter l'ensemble du processus de souscrire et allumer une cigarette sans passion. Faire cela vous aidera à briser le modèle de votre corps et l'esprit sont devenus habitués. Bientôt, l'envie de fumer va s'estomper away.4. Pratique de la méditation /yoga quotidien: Une routine de yoga et la pratique quotidienne de la méditation a aidé beaucoup de gens à arrêter de fumer. Une fois que vous regagnez votre santé avec le yoga et je sais à quel point votre corps peut se sentir encore une fois, vous n'aurez pas envie de toucher une cigarette. Comme les conditions liées au stress sont la raison principale pourquoi les gens fument, un peu de yoga et de méditation enseignants pensent que la méditation, même sans se focaliser sur l'abandon du tabac va naturellement diminuer le désir ou le besoin de fumer, simplement en calmant et en équilibrant le corps et l'esprit. La méditation va certainement affecter votre santé de façon positive en raison de ses avantages répandues. Les bénéfices contribueront à vous aider à arrêter de fumer d'une façon ou l'autre. Consultez un professionnel pour en savoir plus sur les applications de la méditation pour arrêter de fumer
par:. Mark Patrick