Impossible de trouver le sommeil? Comprendre les symptômes et les causes de l'insomnie

Comme un oiseau de nuit dont les yeux sont grands ouverts, vous ne pouvez pas trouver le sommeil et il se sent comme si vous avez jeté et tourner dans le lit d'un million de fois. N'est-il pas frustrant quand tout ce que vous voulez, c'est un sommeil réparateur, et pourtant vous vous sentez agité et éveillé pendant la nuit? Et tout au long de la journée suivante, vous sentez la punition du sommeil nuit précédente, vous devenez grincheux et épuisé. Vous n'êtes pas seul. En fait, les enquêtes montrent que de nombreux Américains obtiennent moins que le nombre idéal d'heures de sommeil chaque nuit. Pour être en mesure de répondre à votre problème, il est intéressant de comprendre d'abord votre problème. insomnie peut sembler un problème inoffensif, mais il pourrait s'avérer fatale à la longue term.What l'insomnie? Combien de sommeil avez-vous besoin? Le nombre idéal d'heures varie de sept à neuf heures. Cependant, l'insomnie se définit pas seulement par le nombre d'heures que vous consacrez à somnoler et à quelle vitesse vous vous sentez somnolent pendant l'heure du coucher. Cet état de sommeil se réfère également à la qualité du sommeil et après effet de dormir. Cela signifie que vous pouvez toujours souffrir d'insomnie, même si vous obtenez la bonne quantité de sommeil. Cela se produit lorsque vous facilement réveillez plusieurs fois à minuit ou quand vous vous sentez somnolent et fatigué pendant le day.insomnia peut avoir des effets profonds sur plusieurs aspects de votre vie comme votre humeur, la mémoire, l'énergie et la performance de la journée-à- activités quotidiennes. En outre, l'insomnie peut prendre son péage sur votre santé. Les personnes ayant des problèmes de sommeil sont susceptibles de développer des problèmes de santé tels que l'hypertension, troubles cardiaques et le diabète. Certains cas d'insomnie ne durent que quelques jours et disparaissent spontanément. D'autre part, il ya des cas persistants de l'insomnie qui doivent être résolus immédiatement. L'insomnie chronique, quand elle n'est pas traitée, peut conduire à des changements indésirables à son life.CausesContrary à la croyance populaire, l'insomnie n'est pas le seul problème de sommeil que les gens d'expérience. Autres troubles du sommeil commun sont l'apnée du sommeil et des cauchemars. L'insomnie peut être un symptôme d'un problème de santé sous-jacent. Les causes de l'insomnie varient d'une personne à l'autre. Incapacité à dormir la nuit pourrait être le résultat de quelque chose d'aussi simple que de consommation excessive de caféine pendant la journée ou aussi compliqué que d'un pré-existant santé issue.Identifying les causes de votre problème de sommeil peut vous aider à choisir le meilleur remède qui peut mettre un la fin de vos nuits blanches. La dépression et l'anxiété sont les deux principales causes de l'insomnie. Les gens qui sont déprimés ou anxieux intensément habituellement trouvent qu'il est difficile de sommeil pour pouvoir venir. Le manque de sommeil, à son tour, aggrave la dépression ou le trouble d'anxiété, ce qui rend le problème d'un cycle qui ne semble pas à la fin. Mis à part la dépression et l'anxiété, les autres causes psychologiques de l'insomnie comprennent le stress chronique, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et bipolaire disorder.If vous souffrez de maladies qui causent l'insomnie, vous avez une grande chance d'avoir des troubles du sommeil. Certains des problèmes de santé qui peuvent conduire à l'insomnie comprennent les allergies, les troubles du rein, le cancer, la maladie de Parkinson, l'asthme et hyperthyroidism.insomnia est l'un des effets secondaires de médicaments tels que les analgésiques avec la teneur en caféine, les antidépresseurs, les diurétiques et les corticostéroïdes. Les médicaments pour le rhume, la grippe et l'hypertension peuvent aussi rendre difficile pour vous endormir. Enfin, d'autres troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie et peut également causer de l'insomnie. SymptomsObviously, un signe révélateur que vous souffrez d'insomnie est la difficulté d'obtenir suffisamment de sommeil, malgré une sensation de fatigue. Cependant, il existe d'autres symptômes de l'insomnie que vous devez être conscients des symptômes of.The de l'insomnie sont les suivants: se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, puis, de la difficulté à se rendormir après avoir été réveillé, et la hausse trop tôt dans la matinée. Pendant la journée, les gens qui souffrent d'insomnie se sentent fatigués, irritables, et somnolent. Ils trouvent aussi qu'il est difficile de se concentrer sur leurs tâches quotidiennes. Un autre symptôme de l'insomnie est la dépendance sur les médicaments ou d'alcool pour être en mesure de la dérive de dormir dormir. Vous devez surmonter l'insomnie, et non l'inverse. Avant l'insomnie prend en charge votre vie, vous devez trouver des moyens pour vous aider adéquat et la qualité du sommeil plus facilement. C'est une bonne chose, il ya une grande variété de remèdes naturels disponibles pour aider les gens qui ne peuvent pas dormir
par:. Edward Laing