Qu'est-ce que la «lumière» de l'illumination? Et comment les mettre à profit!

Nous avons tous entendu parler de cela. Beaucoup ont vu. C'est la lumière vu dans une méditation profonde - la "lumière" de l'illumination. Pour nous, c'est une métaphore. «En voyant la lumière,« comme »d'ouvrir les yeux» et «éveil», sont juste des figures de style, mais nous ne sommes pas ici. Connaître la source de la lumière que vous pouvez produire, et l'utiliser pour guider votre pratique de plus hautes récompenses de la méditation. Voici ce que vous devez know.What est la lumière des Lumières? Une chambre peut apparaître pour égayer. «Lumière blanche» a été signalée. percée des Lumières a été décrit comme "dix soleils brillant." Cette lumière peut sembler mystique, voire imaginaire, mais c'est une sensation réelle. Quelles sont les causes? Quelles sont les causes Sensations lumière? La cause de la lumière est l'attention. Comment est-ce possible? Je m'explique. Dans la méditation, yeux ouverts (le «regard ouvert» du Zen par exemple), une bonne attention détient toujours les yeux. Cela crée une image fixe rétinienne qui utilise jusqu'à pigment photo (comme en exposant un film photographique), ce qui provoque une distorsion visuelle sous la forme de lumière. Ainsi, la lumière a une cause physique, et plus important encore, vous le produire. Vous créez des sensations lumineuses simplement en regardant un endroit avec une attention soutenue. Il est essentiel de savoir que de voir la lumière confirme attention. Cela vous permet de contrôler l'attention et guidez votre méditation. Sur la base de ces faits, une «méthode de méditation de retour" très efficace a été développée. Produire et de rendre l'utilisation de la lumière et vous êtes guidé directement à votre goal.Guided Par la lumière - Better Than A Guru des orientations proposées par la lumière est «feedback» - quelque chose de nécessaire pour l'apprentissage de compétences. Méditation qualifiée requiert l'attention. Attention, le fait fonctionner. Le plus ciblé et soutenu votre attention, plus vous benefit.Put une autre façon: le moins votre esprit vagabonde, plus vous gagnez. Utilisant la lumière comme commentaires que vous pouvez tenir à l'attention et éviter l'errance. (C'est comme avoir un haut-Guru pour surveiller la méditation pour la précision.) Sensations de lumière vous disent que vous êtes sur la bonne voie. Disparition de ces «signaux de retour" vous avertit à la dérive. Lumière des informations dont vous avez besoin pour réussir. C'est la «méthode de rétroaction." Voilà comment cela est done.How pour produire le LightFirst vous avez besoin d'un point de focalisation - une cible de l'attention. L'oeil d'un pois taille taureau sur un tour de deux pouces de papier fera (ou même une tache sur le sol). Cependant, les disques spécialement conçues pour créer des sensations lumineuses. Ces disques "Mise au point" sont librement accessibles sur le site Web de la méditation de ligne droite. Placez votre disque sur le sol, assis debout et de se concentrer avec un regard doux sur l'oeil du taureau. Lorsque la distorsion (léger) apparaît, déplacez votre attention. Attendez que vous le tenez à une ancre. L'attention des ancres lumière - "Vers la lumière" en vous assurant de la méditation de l'. Ingrédient actif "Il a été dit« Allez dans la lumière. "Méfiez-vous cet avis. Il permet à votre esprit vagabonder. (Vous allez bientôt perdre rétroaction - votre point d'ancrage pour l'attention.) Holding à la lumière vous donne la ligne droite méditation: la plus courte distance entre vous et votre objectif. Maintenant, voici la clé de la réussite clé meditation.The du succès: les conseils du LightWhen vous vous asseyez pour méditer, la clé du succès est de reconnaître les signaux de retour. Signaux lumineux attention. (Voyant cela, vous payez littéralement attention à votre attention.) Quand votre esprit vagabonde, votre regard et la lumière disparaît. C'est le signal pour revenir sur la cible. Retour à l'oeil du taureau; concentrer sur le halo de lumière et l'attention re-ancrage. Avec des commentaires, vous devez jamais tomber en proie à un vagabondage de l'esprit. Créer Compétence de pratiquer avec FeedbackWithout commentaires, méditation compétence pratique - votre pouvoir de concentration, se développe lentement. En effet, pour certains, il ne se développe pas du tout. Guides de lumière la croissance des compétences de la pratique. Renforcez votre pratique avec la méthode de rétroaction - un outil qui aiguise l'utilisation et les coupes à travers tout. Vous "voyez la lumière" en plus d'un
par:. Carol E. McMahon, Ph.D.