Conseils pratiques pour la pensée positive - positivité peut être appris -

Pourquoi positivité peut être LearnedWouldn't il pas agréable de toujours - ou presque - avoir des pensées positives? Nous devons vivre dans nos têtes une grande partie de notre vie éveillée. Certes, lorsque nous travaillons, en jouant, exercice, ou de se socialiser en aucune façon - relative à la famille, amis, collègues, etc .. nous sommes pris à l'extérieur de nous-mêmes, sur nos têtes, et notre propre esprit bavardage est moins présente. Et ces activités sont une excellente façon de réduire notre esprit bavardage quand nous nous sentons négatif, et ils peuvent conduire à un revirement total de trop.Mais quand nous sommes seuls, nous vivons principalement dans les têtes. Et souvent, la vie intérieure là n'est pas du tout agréable. Nous passons beaucoup de temps dans la colère, l'anxiété, les troubles, l'inquiétude, la peur, la négativité, les arguments, la tristesse, la couvaison, le théâtre, etc ... Au lieu de cela, nous pourrions planifier, rêver, penser les pensées créatives, ayant des réalisations, des idées et des percées, avoir des pensées de gratitude, la jouissance, le plaisir. Nous pourrions vivons le moment dans la crainte, l'émerveillement, de l'enthousiasme, de l'excitation, et de sentir les vagues de passion, extase et la béatitude. Oui, ce sont autant de façons d'être, ce sont tous les états intérieurs réalisables. Embellir votre LandscapeHow Inner-nous atteindre ces beaux paysages intérieurs? Comme paysages extérieurs, ils peuvent être cultivées. Certains paysages sont nés belle. D'autres ont besoin d'un peu de culture. Comment pouvons-nous cultiver un TerrainHow intérieure positive ne nous cultivons un terrain intérieur positif? Eh bien, la première et la dernière chose que je vais vous dire, c'est que c'est une question de «foi». Mais je vais vous dire un tas d'autres choses entre les deux qui peut également vous aider à penser positivement, et qui contribuera également à bâtir votre foi en la vie. La pensée positive est juste une pensée HabitPositive est juste une habitude. Il n'est pas sorcier. Il n'est pas charabia. Il n'est pas magique, spirituel, religieux ou anti-religieux. Il est tout simplement une habitude, que n'importe qui peut cultiver. Nous pensons tous tout le temps. Il pourrait aussi bien être une expérience positive! L'Terrain intérieure de la MindWe sont tous des créatures d'habitude. Notre cerveau est constitué de synapses qui sont formées à travers nos activités. Le plus que nous faisons quelque chose, plus la synapse devient, ce qui nous permet de faire mieux, plus facile, plus souvent et avec plus de plaisir. Cela crée une habitude. Lorsque nous prenons des mesures soucieux de rompre une habitude, et nous nous arrêtons les actions, les synapses se dissolvent lentement et l'habitude est cassé. Comment cultiver de nouvelles HabitsThe faire de l'habitude, l'action elle-même, est la plus forte que nous pouvons faire pour créer une nouvelle habitude. Penser à changer notre habitude, l'intention de changer cela, la lecture sur la façon de changer cela - ils peuvent tous être utiles, mais loin d'être aussi puissant pour faire de réels changements comme faisant effectivement l'habitude nous voulons commencer. (Ou ne font pas l'habitude que nous voulons quitter). C'est une chose terriblement important de comprendre à un niveau profond. Si vous voulez penser positivement, commencer à penser des pensées positives. Pensez un moment. "Je suis OK". (Par exemple) .. Journal Exercice - Développer une nouvelle SynapseFill dans le vide avec la meilleure chose crédible vous pouvez penser à vous-même: «Je suis __________» Ou, si vous ne pouvez pas penser quelque chose de positif sur vous-même tout de suite, commencez par penser quelque chose de positif au sujet de quelqu'un d'autre. . "Jim est OK". «Maman se porte bien". "Carrie est une merveilleuse amie". Maintenant c'est votre tour: «______________ est ________________________________« Maintenant, vous avez établi un nouveau synapse dans le paysage du centre-talk de votre cerveau. Vous renforcez cette synapse avec la répétition tout au long de la journée des pensées positives similaires. Vous ajoutez beaucoup plus tôt. Je veux que vous écriviez autant de pensées positives que vous pouvez. Ne vous inquiétez pas si oui ou non ils se sentent fidèle à vous tout de suite. Si vous écrivez maintenant, à un certain moment, ils vont faire un saut à votre tête comme une véritable thoughts.Here positif quelques unes de mes pensées positives que je crois être en mesure de faire remonter même dans les moments les plus sombres ... Je suis Goodi h plein de Lovei veulent le meilleur pour tous peopleï j'aime mes enfants /familyI suis reconnaissant pour mon HealthNow, écrivez dans votre journal que beaucoup de pensées positives que vous pouvez ... la pensée négative est juste une pensée HabitNegative est juste une habitude! Il n'est pas qui vous êtes. Ce n'est pas un reflet de tout défaut de vous. Il est tout simplement une habitude. Notre cerveau est une usine de fabrication de produits chimiques de nos émotions. Lorsque nous nous sentons une certaine émotion beaucoup, notre cerveau fabrique une grande partie de la substance chimique qui transmet l'émotion de votre corps. Lorsque que les inondations chimique de votre corps et est repris sur les sites récepteurs, beaucoup, puis le corps produit plus de récepteurs pour ce produit chimique. Cela crée une dépendance chimique à cette émotion. Pour commencer avec la vie, 90% de nos cellules réceptrices sont des récepteurs de joie. Nous sommes codés pour synapses joy.Like, récepteurs augmentent avec l'usage, et se dissolvent avec l'absence d'utilisation. Habitudes prennent 21 jours pour créer. Pendant 21 jours, venez avec votre propre programme d'amélioration de la joie dont la pensée positive. Ou suivez below.Here de la mine est mon idée d'un programme-21-day-positif: Mes 21 jours à la positivité ProgramFor 21 jours ... - Faites quelque chose que vous aimez chaque jour. - Faites une liste des pensées positives chaque matin. - Commencez la journée à faire la chose que vous aimez le mieux pour une heure. - L'exercice pendant une heure chaque jour. - Mangez une grande salade chaque jour -. Avoir un fruit chaque jour -. Passez un peu de temps seul dans la pensée, la contemplation, la méditation ou la prière chaque jour -. Terminer chaque journée avec une liste de choses que vous êtes reconnaissants for.You peuvent altérer pour vos préférences de style de vie, votre personnalité unique, et vos croyances. Soyez creative.Pitfalls à des choses positives ThoughtsSome à surveiller ... Voici quelques habitudes à long terme qui peuvent saboter la pensée positive: - utilisation excessive de sarcasme ou cynicismWe pourrait penser que nous sommes étant plein d'esprit, mais l'attitude sarcastique ou cynique est addictif et peut faire dérailler la pensée positive. Certaines personnes sont plus cyniques que les autres, et qui pourrait être votre nature. Je pense que vous pouvez trouver un équilibre dans lequel vous pouvez être vous-même et encore profiter de votre pensée et la vie. Un sens de l'humour est très utile pour ce type de personnalité -. Critique de autresOn pourrait passer beaucoup de temps à réfléchir sur les défauts des autres. Cela peut être très accoutumance, consommant beaucoup de vies. Peut-être que ce qui maintient notre esprit au large de nos propres problèmes. Souvent, c'est une façon pour éviter d'affronter nos propres problèmes. Il n'est toutefois pas propice à la pensée positive. Critiquer ou blâmer les autres nous coince et qui nous empêche de plus en plus à travers réellement face à nos propres problèmes -. D'auto-criticismWe peut être vraiment pris dans la réflexion sur nos propres défauts, les problèmes et les enjeux. Grâce à notre cerveau d'accoutumance et de ses synapses et notre corps accoutumance et de ses récepteurs de l'émotion-chimiques, nous pouvons transformer cette autocritique à une habitude déprimant. Commencez a trouver et créer le bon en vous-même - doubtI penser les êtres humains ont beaucoup de foi naturellement, dans l'autre, en eux-mêmes, dans ce lieu où nous vivons appelle la réalité, le monde ou l'univers. Les bébés et les petits enfants ont ce genre de foi totale. Les mauvaises expériences peuvent nous amener à commencer à nous-mêmes et les autres douter. C'est là que la foi devient une nécessité pour nous empêcher de cette émotion positivité de vidange de doute -. BlameA beaucoup d'entre nous de prendre l'habitude de blâmer les autres. C'est un bon moyen d'éviter de traiter avec nos propres problèmes. Mais l'état d'esprit bavardage de blâmer recouvre toute possibilité de la pensée positive même la pollution de façon couvre le ciel bleu. Blâmer nous empêche également de se développer. Vous pouvez stagner pendant des années avec ce mécanisme -. Culpabilité et de honte ou de culpabilité shameFeeling comme à long terme habituelle d'esprit obtient votre énergie si loin que la pensée positive peut être très difficile à atteindre. Un peu de culpabilité ou de honte peut être un bon catalyseur pour le changement. Mais accroché à une émotion comme ça comme une habitude à long terme ne peut pas être très utile. Détends-toi toi-même. Let it go.8 pratiques qui conduisent à Thinking1 positifs. Un bon début: Commencez chaque journée avec la pensée positive, à travers une prière de gratitude, la méditation, la journalisation, ou de faire une liste des choses que vous sommes reconnaissants de votre for.2. Affirmations: Vous n'avez pas à faire ces maintenant, mais quand vous le souhaitez. Il pourrait être quand vous avez besoin de battre le rappel des pensées positives. Ou peut-être lorsque vous vous sentez vraiment heureux et que vous voulez capturer et développer ce sentiment en plus de votre vie! ... Faites une liste d'affirmations positives, des choses que vous aimez à propos de vous-même, des membres de votre famille immédiate, et d'autres que vous interagissez avec régulièrement . ... Faites une liste de choses affirmant votre foi dans l'Univers ... je suis aimé, mon plus grand bien avec le plus grand bien de tous est toujours assumée, tout fonctionne ensemble pour le bien, il ne sont pas très nombreuses situations d'urgence réelles, etc ...... Faites une liste des affirmations de choses que vous aimez .... J'aime la vie, j'aime les gens, j'aime ma famille, etc ...... Faites une liste des choses que vous appréciez .... J'aime sortir avec un bon ami, j'aime les promenades dans la nature , j'aime jouer avec mes enfants, etc ....... Faites une liste des choses que vous voulez. Maintenant, faire une liste de conversion de chacune de ces choses pour une affirmation, comme si vous l'avez déjà, ou son déjà sur son way.These sont tous les types de choses que nous pensons, et en faisant des affirmations sur le papier, vous programmez votre cerveau pour vraiment commencer à penser à des choses dans une lumière positive. 3. Discipline: "Vous ne pouvez pas se permettre le luxe d'une pensée négative". Depuis pensées sont des habitudes, une autre négative peut boule de neige dans un esprit totalement négative état. Si vous connaissez les pensées que vous partez, vous pouvez bannir le moment ils ont mis po je me dis, je me sens bien en ce moment, et je mérite de garder sentir bien, donc je préfère pas penser que la pensée. Parfois, il ne disparaît pas tout de suite, mais je ne lui donne pas toute l'énergie, et donc il va eventually.You sait la vieille histoire indienne sur le grand-père qui raconte à son petit-fils sur une bataille en cours à l'intérieur de lui entre deux loups , celui qui est avide, effrayé et en colère, et celui qui est aimable, paisible et aimante. «Lequel va gagner?" demande le petit-fils. Et son grand-père répond: «Celui que je nourris" .4. Prière: Vous ne pouvez pas être trop négatif lorsque vous parlez au Créateur de l'univers. Elle tend à faire ressortir le meilleur en nous. Positif et états d'esprit viendra sur nous tôt ou tard à la suite de prayer.5. Méditation: Assis ou couché et se concentrer sur notre respiration pendant 5-15 minutes, ou plus, nous pouvons juste regarder nos pensées et de les observer sans les juger. C'est comme si nous sommes un tiers en dehors de notre esprit, tout simplement rendre compte de ce qui se passe there.6. Faire ce que nous aimons: faire ce que nous aimons nous rendra heureux, et quand nous sommes heureux que nos pensées sont positives. Si possible, faire une carrière de la chose que vous aimez faire. Sinon, passer une heure par jour à faire ce que vous aimez, - idéalement la première heure. Vous vous surprendrez à penser plus positivement automatically.7. Aimer ce que nous faisons: Quand nous mettons toute notre attention et d'efforts sur quelque chose, on ne peut s'empêcher de l'aimer. Donc, ce que nous trouvons à faire dans la vie, faites-le sans crainte, et avec tout le soin que nous pouvons rassembler. Les pensées positives seront automatiquement follow.8. Faith, The Final Frontier: Après avoir pratiqué toutes sortes de choses pour la pensée positive, j'ai fini par réaliser que mon chaînon manquant était la foi. J'ai réalisé que je n'avais cessé d'avoir la foi. Je ne sais pas quand c'est arrivé. Je suis pour l'expérience religieuse personnelle contre l'église, mais je suppose que l'un des risques d'être loin de l'association avec d'autres coreligionnaires, c'est que vous pouvez oublier votre foi. J'étais encore en train de prier. Toujours en rendant grâce. Mais j'avais délibérément me jeter dans les questions de la vie matérielle parce que j'ai tendance à garder la tête dans les nuages ​​autrement. Pendant un moment, j'étais tellement inquiète pour affaires, il commençait à affecter ma santé physique et mentale. Un jour, au cours de cette longue période de luttes et de conflits, j'ai soudain réalisé que je n'avais pas eu la foi. L'idée m'a frappé comme une tonne de briques. Wow, je ne peux pas croire que j'ai oublié d'avoir la foi! Et soudain, ma foi affluaient retour pour moi. Bien sûr, tout va être OK. Bien sûr, tout se passe dans un ordre divin parfait. Et bien sûr, il n'y a rien à craindre. Je suis pris en charge, je suis aimé, je reçois exactement les leçons dont j'ai besoin, il n'y a rien que je ne peux pas supporter, je fais partie du plan divin dans lequel le plus grand bien de tous les êtres est pris dans l'd'examen. Et en pensant à ces types de pensées nous activons quelque chose qui le rend si. Je pense que j'avais la foi avant, mais pas «foi vivante». "Faith" peut être un nom, quelque chose que vous possédez. Mais "foi vivante" est active, un verb.I suis d'aucune confession religieuse particulière. Mais je m'intéresse à toutes les religions. Je pense que peu importe ce que les pratiques religieuses ou spirituelles que nous avons, que nous pouvons tous accéder à la foi. Nous pouvons tous croire en une puissance supérieure ou notre propre puissance supérieure. C'est la foi. Sachant que ce n'est pas seulement nous dans le contrôle de notre vie. Que nous pouvons demander de l'aide, que nous pouvons recevoir de l'aide, que nous sommes aimés et soignés, que l'Univers est de notre côté. Et être ouvert à cette aide, cet amour. Et lui faire confiance. Je pense que la plupart des gens ont eu l'expérience d'une «présence» bienveillante. Ou bien ils ont eu un aperçu fugace de quelque pouvoir extérieur de s'aider eux-mêmes et affectant leur lives.If pas un "croyant" en une puissance supérieure à l'extérieur de nous-mêmes, peut-être on pourrait imaginer une conscience unifiée, dans lequel tous les êtres humains sont réunis en un seul. Cette conscience pouvait être fait de l'amour, et l'on pouvait avoir confiance en cette grande unité de l'humanité. Auteur Jinjee Talifero est mère de cinq enfants scolarisés à la maison végétalien cru et écrit au sujet de la santé et de la spiritualité et de la connexion entre les deux. Son programme de transition Raw 28 jours populaire 21 Day Cleanse et Raw fournissent des exercices quotidiens et de la lecture motivation pour aider les gens à faire des percées vers une meilleure prise en charge eux-mêmes. Pour plus de cet auteur voir: http://www.TheGardenDiet.com et http://www.JinjeeTalifero.com
par: Jinjee Talifero