Faire de la méditation Une partie de votre vie

A présent, vous avez déjà entendu parler de la liste croissante des bienfaits de la méditation. La question est, comment pouvez-vous vous assurer que vous pouvez vraiment profiter de tous les autres? La réponse est en en faisant une partie de votre style de vie. Cela signifie que vous n'allez pas faire ce que quelques fois par semaine. En fait, bouddhistes ou du Tibet moines méditent pas seulement dans quelques minutes, mais pendant plusieurs heures. Il ya d'autres qui peuvent méditer pendant des jours. Cependant, ce qui en fait une habitude peut être assez difficile, surtout quand à cet âge où tout le monde semble être trop occupé pour consacrer une partie de leurs moments en silence. C'est à cause de cette difficulté que les conseils suivants peuvent vous être très utiles: 1. Commencez par quelques minutes. Vous n'avez pas à passer plusieurs heures à la méditation. Si vous pouvez obtenir les résultats que vous voulez, ce qui est généralement un esprit et réponses à certaines questions en quelques minutes clair, alors ainsi soit-il. Cela permettra également de vous assurer que vous n'obtenez pas facilement anxieux ou forcé à passer beaucoup de temps dans la méditation. 2. Choisissez le meilleur temps. Connaître le moment le plus idéal pour faire de la méditation. Comme un conseil, vous voudrez peut-être éviter de le faire pendant que vous êtes encore dans le milieu de travail, sauf si vous pouvez vous enseigner à désencombrer votre esprit, même lorsque vous êtes occupé. Habituellement, les inquiétudes et beaucoup de listes peuvent faire descendre votre esprit de méditation. Beaucoup, cependant, vous suggère de le faire très tôt le matin. À ce moment, votre esprit est toujours dans son mode détendu, et vous n'avez pas commencé encore rien qui peut vous amener à vous inquiéter. Vous pouvez également effectuer cette opération avant d'aller vous coucher. La méditation peut même vous aider à réduire les problèmes de sommeil comme l'insomnie. C'est aussi un bon moment puisque l'esprit détendu devient plus ouverts aux messages subliminaux. 3. Méditez avec un ami. Vous pouvez réellement méditer avec un ami, tant qu'il ou elle est une personne qui prend également l'exercice au sérieux. Vous ne pouvez pas laisser quelqu'un vous dérange lorsque vous méditez ou que vous vous sentiez mal à l'aise quand il le faire. Si vous préférez le faire seul, mais vous êtes entouré de personnes, il est préférable de parler de méditation vers eux. Dites-leur de ne pas vous déranger lorsque vous méditez. Il peut également aider si elles peuvent se tenir tranquille. 4. Jouez les messages subliminaux dans le fond. Certains méditent dans le but principal d'effacer leurs esprits. D'autres utilisent à changer leur état d'esprit ou schéma de pensée. C'est dans ce dernier que les messages subliminaux peuvent être extrêmement utiles. Les messages subliminaux peuvent prendre différentes formes-mots, de sons ou d'images. Généralement, le but de messages subliminaux est de changer votre mode de pensée, ce qui est négatif, à quelque chose de plus exaltant au moyen d'affirmations. Considérez cela comme une illustration. Vous avez du mal à se débarrasser de votre dépendance à la nourriture. Vous pouvez utiliser les messages subliminaux suivantes: J'ai la possibilité de changer mes weight.I suis convaincu que je peux gagner cette nourriture addiction.I dire non à des maladies provoquées par l'obésité
par:. Nelson Berry