Comment devez-vous agir pendant la méditation?

La méditation a été autour depuis des milliers d'années, ce qui témoigne de ses nombreux avantages à toute personne qui le fait. Cependant, pas tout le monde a tendance à profiter pleinement des avantages de la méditation. Il pourrait être parce qu'ils n'ont pas fait assez bien quand il s'agit de méditer. Ils commettent beaucoup d'erreurs en cours de route. Pour vous assurer d'obtenir les résultats que vous voulez de la méditation, de prendre note de ces conseils: Asseyez-vous confortablement. Inconnu pour beaucoup, il ya effectivement différentes manières sur la façon de s'asseoir quand vous méditez. Ceux qui ont vraiment pratiquer la méditation comme les moines bouddhistes sont utilisés pour s'asseoir sur tout type de sol, même les surfaces rugueuses et des planchers qui sont faites de bois et de ciment. D'autre part, il ya des personnes qui ne trouvent pas ces surfaces très à l'aise, comme les Américains. Encore une fois, la règle est le confort. Vous pouvez décider de siéger sur n'importe quelle surface propre et lisse, ou vous pouvez vous asseoir sur une chaise. La chose la plus importante est que vous pouvez vous asseoir et respirer correctement. La respiration est un aspect important dans la méditation. C'est dans respirations lentes vous pouvez apporter votre attention sur le moment présent. En se concentrant vos efforts sur les respirations, vous allez apprendre à désencombrer votre esprit de soucis inutiles, ce qui peut vous empêcher de tirer le meilleur parti de la méditation. Si vous voulez vous asseoir sur la surface, mais ne voulez pas sentir la froideur du bois ou de ciment, vous pouvez ajouter un tapis, une couverture, ou un tapis. Certains penchent le dos au mur. Ce n'est pas souhaitable. Donc, en général, vous allez être en s'appuyant sur rien. Si cela va être le cas, assurez-vous que vous pouvez avoir votre colonne vertébrale alignés. Vos épaules sont droites et sur le même niveau. Votre menton est un peu haute. Vous pouvez également faire la position du lotus, qui est très commun pour les yogis (ou ceux qui pratiquent le yoga). Si vous êtes assis sur une chaise, assurez-vous que vos pieds sur le plancher ou le sol. Si le président semble être trop élevé et que vous ne pouvez pas trouver quelque chose qui est plus petit, vous pouvez placer un tabouret ou un couple d'oreillers jusqu'à ce que vos pieds sont parallèles aux pieds de la chaise. Placez vos mains sur vos genoux. Assurez-vous que vous ne vous penchez pas en arrière sur la chaise. Sentez-vous l'alignement de vos messages subliminaux spine.Play. La méditation est l'un des meilleurs moments pour placer des messages subliminaux dans le subconscient. Ils deviennent plus nécessaire si vous essayez de modifier vos habitudes de pensée en vain. Les messages subliminaux peuvent être assez puissant pour influencer votre esprit conscient. En outre, parce qu'ils sont ancrés dans votre subconscient, ils ne peuvent plus être retirés. Les messages subliminaux, par rapport à la méditation, peuvent être une série d'affirmations ou des déclarations positives de changer quelque chose de négatif à quelque chose de positif. Depuis le subconscient se trouve dans la partie profonde de votre esprit, vous pourriez avoir à répéter les messages subliminaux beaucoup de temps avant qu'ils puissent prendre effet
par:. Nelson Berry