Tv Soirées gratuites!

1 Essayez d'éviter d'exposer vos enfants à trop de nouvelles. La plupart des histoires se concentrent sur les catastrophes et les images négatives des événements mondiaux. De plus en plus d'enfants sont de plus en plus inquiets au sujet des événements du monde et cette anxiété est à l'origine un effet sur leur bonheur et leur école travail.2 éviter de laisser les enfants à manger des dîners ou des collations devant la télévision. Non seulement cela réduit le montant de l'interaction sociale et chats de la famille, mais encourage aussi les enfants à manger bêtement ce qui peut conduire à overeating.3 Prenez télévisions sur les chambres. Garder téléviseurs dans la chambre, il est tellement plus facile pour les enfants de regarder des programmes qui ne conviennent pas. TV avant le coucher, n'est pas une activité de détente comme il l'écran scintillement et des photos en mouvement rapide stimuler l'esprit plutôt que le calmer. (Vous pouvez cependant essayer Relax DVD enfants, qui est plein de belles méditations animés, qui sont à la fois apaisante et réparatrice) .4 faire une liste de toutes les activités que vous pourriez faire en famille avec le téléviseur éteint. Lecture, jeux, coloriages, puzzles, cuisine, artisanat, promenades, balades à vélo, des conversations familiales. Avoir une conversation avec vos enfants et voir s'ils peuvent trouver d'autres alternatives activités qu'ils aimeraient faire. Quand les enfants aiment passer du temps de qualité avec vous, ils vont oublier les cartoons.5 scintillement addictives Essayez introduction 5-10 minutes de détente ensemble. Tamisez les lumières, mettez de classique ou de musique chill out et permettre à chacun de s'asseoir confortablement. Vous pouvez essayer de lire une relaxation pour enfants (voir ci-dessous), ou tout simplement rester assis à écouter la musique. Demandez à la famille de fermer les yeux et d'écouter les sons dans la pièce ou pratiquer la respiration profonde. Vous pouvez essayer un CD comme se détendre et oublier le stress pour les enfants plus âgés ou espaces tranquilles pour les jeunes children.SINKING Fermez les yeux et être très calme. Vous êtes très calme et tranquille et détendue. Maintenant, imaginez que votre corps est tellement détendu que vous vous sentez comme si vous êtes s'enfonce lentement dans le sol. Le lit ou une chaise que vous êtes se sent très chaud et confortable et sécuritaire. Maintenant, laissez vos pieds deviennent lourds et détendue, et se sentent eux s'enfonce lentement vers le bas. Bas, bas, bas, ils vont, à mesure qu'ils deviennent plus en plus lourd. Maintenant, laissez vos jambes deviennent lourdes vers le bas et lavabo. Maintenant, laissez votre dos doucement s'enfoncer plus profondément. Détendez-vous, détendez-vous, détendez-vous. Vos bras sont lourds et s'enfoncent. Détendez-vous, détendez-vous, détendez-vous. Votre tête est lourde et détend profondément. Sentez vos yeux deviennent lourds, sentir tes lèvres et la mâchoire devenir lourd, se sentent vos joues devenir lourd, se sentent votre front devenir lourd. Restez dans cette merveilleuse relaxation profonde pour aussi longtemps que vous le souhaitez. Tous les muscles de votre corps tout entier sont complètement détendus que vous appréciez la sensation de s'enfoncer profondément. Répétez-vous, je laisse aller, je laisse aller, je laisse aller. Prenez une profonde respiration et que vous expirez lentement, sentez-vous de plus en plus détendu. Inspirez, expirez. Inspirez, expirez. Détendez-vous détendre relax.Extract dans le carnet d'Wishing Star and Quiet Spaces CD
par: Marneta Viegas