Quel type de méditation

Il ya beaucoup de différents types de techniques de méditation qui sont pratiquées par des personnes de tous les horizons de la vie, tout en maintenant les principes fondamentaux de la réflexion et de la pensée calme pour provoquer un état de rumination. Les différents types de méditation qui sont reconnus dans le monde entier comprennent la méditation transcendantale, la prière, la méditation Zen, méditation taoïste, la méditation de pleine conscience et la méditation bouddhiste. Plusieurs de ces différents types pourrait appeler pour le corps restant complètement immobile ou à être stimulé par délibération restreint, tandis que d'autres types vont permettre le libre mouvement du corps. Bien que nous soyons conscients de ces nombreux types de méditation l'objectif final est bien sûr de former nos esprits occupés à calmer, libérer nos esprits de dessin du stress sur la contemplation tranquille et reflection.If vous n'êtes pas familier avec la méditation, vous pourriez bien encore demander , "Qu'est-ce que la méditation?" Dans nos vies trépidantes et le rythme de plus en plus rapide de la vie de mettre très simplement une approche que tout le monde et n'importe qui peut employer pour les aider à faire face aux problèmes de santé, le stress, le traumatisme et l'anxiété par le biais de la pensée, la contemplation et reflection.Transcendental méditation a été présenté au monde occidental par un enseignant religieux nommé Maharishi Mahesh Yogi en 1958. Il est extrêmement simple à apprendre et à pratiquer, mais elle conduira à une immense aide pratique à tous les domaines de la vie. De tous les différents types de méditation, cette méthode particulière donne une qualité unique de repos pour le corps et l'esprit, libérer le stress et la fatigue d'une manière très détendue. La Méditation Transcendantale est une forme très réaliste et facile d'atteindre un état de rumination et adapté à tous les gens, surtout ceux qui ont du mal à mettre de côté le temps, que certaines procédures peuvent nécessiter une heure et surtout à la pratique. 15-20 minutes deux fois par jour confortablement assis avec les yeux fermés. Cela peut même être fait dans le bus, l'entraîneur, l'heure du déjeuner, essentiellement n'importe qui n'est pas dangereux pour vous asseoir avec les yeux fermés pour les 15-20 méditation minutes.Vipassana a été découvert et enseigné par Bouddha milliers d'années dans le passé. Le mot Vipassana signifie «y voir clair» a été enseigné aux gens comme un moyen de guérison du corps et de l'esprit, par voie de purification à la fois des impuretés et des toxines. De nos jours cependant, ce type de méditation n'est pas uniquement pratiqué par des personnes ayant une éducation bouddhiste, il est utilisé par des personnes de divers culture et le fond. Pour mettre en pratique cette pratique, cependant afin d'obtenir pleinement du plus haut niveau de nettoyage et de rumination, il est fortement recommandé que l'aide professionnelle est necessary.An autre type de méditation pratiquée dans le monde entier, c'est la méditation Zen, c'est la pratique de l'assise en préparation de calmer le corps et l'esprit ainsi que de s'ouvrir à découvrir un aperçu de la nature de votre être. En effet, cela signifie que vous vous asseyez dans les différentes positions prescrites, en fermant votre esprit de pensées et d'images, vous prendrez conscience de après une période de temps, la vitesse de votre cœur va commencer à ralentir. L'inhalation deviendra peu profonde, et vous allez déménager dans un état méditatif. La pensée devient isolé et déterminé conscience sur le moment présent est tout ce que vous serez préoccupé de. Toutes les pensées du passé et de l'avenir seront tenus à distance mettant ainsi l'accent et de réagir à ce qui se passe dans le présent. Il n'y aura pas rumination sur les choses que vous devez avoir terminé ou les choses qui toujours doit être fait. Cela se traduira par une évasion incroyable du bavardage perpétuel de la méditation mind.Taoist subconscient est un type de méditation qui a quelques points communs avec les techniques bouddhistes et hindous. Bien que la méthode taoïste est dans une large mesure moins abstraite en outre beaucoup plus pratique que les traditions méditatives qui a pris naissance en Inde. La principale caractéristique de ce type de méditation est la production, la transformation et la circulation de l'énergie interne. Une fois ce flux d'énergie est réalisée connu comme "deh-tchi», ce qui peut alors être utile dans la promotion d'une meilleure santé et la longévité ou quel que soit le méditant choisit. Le type taoïste de la méditation utilise Breath et Navel méditation pour les débutants de tuteur. Il s'agit de la méthode la plus ancienne enregistrée en Chine et en Inde et travaille précisément avec l'écoulement naturel de souffle dans les narines et l'expansion et la contraction de l'abdomen. Ce type de méditation est une meilleure façon d'augmenter attiré l'attention et la méditation de awareness.Mindfulness un seul point est un type simple de la formation de la méditation nous d'être attentifs et vigilants sur tout ce que nous faisons dans notre vie donnant pensée délibérée et la concentration de tout ce que nous faisons. Cela motivera une meilleure prise de conscience de la diversité des situations et des environs nous nous trouvons en ce qui aa beaucoup de corps plus détendu et le système nerveux. Ce type de méditation trains votre corps et l'esprit à méditer sur les choses de la vie que vous n'êtes pas en mesure de changer, avec beaucoup de contemplation et de rumination sur l'idée. Il peut être utile à tous les aspects de la vie, de manger à l'élaboration, à juste respirer et de vivre. Voici un exemple de pratique de la méditation de pleine conscience, par exemple, avec une personne qui a des problèmes digestifs. Tout en mangeant, donner la délibération tout sur votre nourriture, pourquoi vous en avez besoin, et ce qu'il peut faire pour vous. la méditation de pleine conscience consiste à être conscient, ou au courant, des choses dans votre vie que vous avez over.Picture directe avoir un contrôle global sur votre esprit au lieu de l'inverse. La méditation bouddhiste peut vous offrir, si vous engagez la bonne discipline de le faire. Ce type de méditation est dit de porter votre esprit, corps et âme à un sens inné de l'équilibre. Bouddha a formé l'état d'abrutissement par la délibération et à droite de rumination long de sa vie. L'idée était de diminuer le besoin de l'esprit d'égoïsme et le désir de la question importante de devenir une personne plus heureuse. Pendant la méditation, vous êtes en pleine conscience de votre corps physique et chaque mouvement qu'il fait. Vous êtes ce que c'est plus très conscient de votre état d'esprit et comment il peut changer si rapidement dans le temps - une minute, un jour. La méditation bouddhiste est une pratique extrêmement disciplinée et doit être fait sur une base régulière au profit de l'esprit, le corps et l'âme. Si elle est pratiquée correctement et systématiquement vous dans peu de temps commencer à remarquer des changements très évidents, tels que l'esprit devient peu à peu sans inquiétude. Votre attention et de concentration tout au long de la journée, tous les jours vont pousser à être beaucoup plus supérieure que précédemment. Il n'y aura pas de problème ou d'inquiétude dans votre esprit, pas de lien vers ce monde physique, pas cares.Among tous les différents types de méditation, il y aura toujours une incertitude quant à quoi que ce soit à des questions telles que: «Est-il sûr? ' «Comment choisir la technique à pratiquer», «Combien ça coûte?" Néanmoins une fois qu'une décision est prise et vous commencez à pratiquer le type préféré de méditation qui vous convient, il deviendra un élément fondamental de votre nouvelle vie quotidienne. Vous pouvez éventuellement vous demander comment vous avez déjà survécu sans elle
Par: Trevor Shaw