Conseils de jogging pour la santé, fitness et perte de poids

Si vous utilisez ou le jogging pour une meilleure santé, ou de perdre du poids, vous êtes intelligent, car cela peut être l'une des activités les plus bénéfiques que vous pouvez vous engager po Une grande chose au sujet la course est que vous pouvez profiter pratiquement peu importe où vous vivez, et vous pouvez exécuter sur n'importe quelle surface qui est assez fort pour le faire. Voici quelques principes de jogging efficaces et éprouvées pour prendre avec vous lorsque vous prenez la route, ou trail.If vous voulez mettre en forme à l'aide jogging ou la course, vous devez garder tout de même. Il ya beaucoup de gens qui sont vraiment enthousiastes à l'idée courante au premier abord, et souvent ces gens vont faire trop et trop vite. C'est alors que les résultats des blessures et ils font donc courir pendant quelques mois. Ce n'est pas la façon dont vous voulez le faire si vous voulez tirer le meilleur parti de votre routine courante. Il suffit de commencer lentement et assurez-vous que vous vous concentrez sur la cohérence. Il est préférable d'exécuter ou faire du jogging pendant trente minutes à la fois, au moins trois jours par semaine. Il n'a pas d'importance à quelle vitesse vous allez, surtout au début de votre course ou de routine de jogging. La meilleure façon de le faire est de commencer avec un tout petit peu à la fois au lieu de pousser le corps trop dur de sorte que vous vous blessez ou quittez la frustration. Assurez-vous de ne jamais manquer quand vous êtes malade ou blessé, mais ne vous méprenez pas que pour vous pousser quand vous ne voulez pas courir. Ceux avec toutes les excuses, comme étant trop fatigués ou trop usés, ne pourront jamais s'en tenir à leurs routines de fonctionnement assez longtemps pour recevoir maximum de profit. Si vous êtes nouveau à la course, ou le jogging, alors nous vous recommandons de commencer lentement et de faire la marche rapide. Puissance marche vraiment très bien, et si vous n'avez pas fait de travailler pendant un certain temps, alors c'est une bonne façon de soulager dans les choses. Vous pouvez commencer avec les plus petites étapes que vous voulez, et puis il suffit de procéder à votre propre rythme confortable. Vous pourrez progresser jusqu'au point où vous êtes dans un jogging lent, et ensuite essayer de maintenir un rythme encore avec qui. Vous ne voulez pas en faire trop et de vous blesser parce que cela ne vous coûtera que vous guérir. Il ya des gens partout qui en fait s'en tenir à la marche rapide, car il fonctionne mieux pour eux, et en fait le pouvoir de marche est un excellent exercice, aussi bien. Nous vous recommandons de toujours marcher d'abord parce que c'est un moyen sûr et efficace pour s'habituer à running.Avoiding blessures et rester en bonne santé vous aidera à tirer le meilleur parti de jogging. Le jogging est un excellent moyen d'améliorer votre santé et votre condition physique, mais il ya certaines blessures associées à cette activity.Listening de votre corps et en surveillant les signes d'alerte est un excellent moyen pour éviter les blessures. C'est bien beau de se pousser un peu, mais pas au point de overexhaustion. Si vous êtes débutant avec le jogging, commencez lentement et augmentez progressivement votre vitesse et la distance. Si vous ressentez des douleurs aiguës lors de l'exécution, arrêter et si la douleur ne disparaît pas, consultez votre médecin. Vous pouvez finir par faire plus de mal que de bien si vous poussez trop fort ce qui explique pourquoi vous devez faire attention à comment vous vous sentez en faisant du jogging. Donc, si vous voulez vous remettre en forme, suivez les conseils que nous venons de lire et maintenir votre motivation jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs ultimes. N'oubliez pas qu'une routine de course doit être fusionné dans la routine de votre vie actuellement si vous espérez recevoir maximum de profit. Donc, assurez-vous que vous êtes intelligent sur votre routine de course afin que vous puissiez continuer aussi longtemps que possible et que vous n'êtes pas déraillé par une blessure
par:. Celopereira