Comment voulez-vous rester bien hydraté

Restez hydraté pendant vos séances d'entraînement: Lorsque vous commencez à devenir fatigué, que ce soit en raison du manque de nutriments, l'épuisement, ou de travailler, il ya une chose principale que vous devez prendre en consideration.You ne sont probablement pas rester hydraté, ou rester soi-même correctement hydraté avec le droit fluids.This est donc extrêmement important quand il s'agit de travailler parce que la façon dont vous vous hydrater et la cohérence des hydrater votre corps est la clé de out.I travail peut ' t commencent même à souligner combien il est important de rester hydraté, et remplissez votre corps avec les bons nutriments avec les bons fluides fluids.Which est bon ou mauvais pour l'entraînement: Alors, évidemment, il ya de bonnes liquides pour hydrater votre corps, et il n'y a absolument fluides terribles pour votre corps, surtout pendant une workout.So, la vraie question est, où des boissons sont bonnes pour vos séances d'entraînement, et ceux qui ne le sont pas? Lorsque vous travaillez, vous devez vous rappeler que votre corps est constamment en train de perdre des électrolytes et des fluides , qui sont les deux choses les plus importantes de votre corps a besoin pour maintenir working.You besoin d'être en mesure de remplacer vos deux électrolytes et des fluides en même temps, parce que vous êtes constamment en train de perdre tous les deux quand vous vous entraînez ou workout.So, évidemment vous besoin de liquides pour hydrater votre corps qui contiennent des électrolytes pour renouveler votre énergie au corps. Le concept principal est: pas électrolytes signifie pas energy.And, signifie plus d'énergie pas de volonté à l'entraînement, ou pas d'énergie du tout à l'entraînement, même si vous avez la willpower.Water Hautement recommandé: Donc, nous allons entrer dans les meilleures boissons et fluide que vous pourriez éventuellement être boire avant, pendant et après votre workouts.Now ma première recommandation que vous allez probablement rire de vous-même, mais honnêtement, je, je recommande vivement vous en tenir à cette boisson moyenne. Buvez Water.Yes Je sais que l'eau est si claire, n'a pas le goût de ces boissons sucrées, et vous ne pensez pas qu'il fait beaucoup pour votre système lorsque vous workout.Gatorade, Espérons que cela est en vous: Donc, la meilleure chose que je recommander à vous aider à rester complètement hydraté pendant vos séances d'entraînement, est le Gatorade hautement reconnu. Oui, les sports athlétiques boivent de l'univers. Je sais que Gatorade est tellement cliché, mais honnêtement, c'est l'essence même d'un fluide reconstituer pour votre body.Gatorade fournit reconstitue les électrolytes te perdre, parce qu'il est si extrêmement rempli. Donc, quand vous commencez à vous sentir fatigué, c'est parce que vous êtes constamment en train de perdre electrolytes.But, boire du Gatorade ne fait pas que vous hydrater, mais il vous donne les électrolytes dont vous avez besoin et même plus. C'est pourquoi les gens se sentent tellement excitée et reconstituées après avoir bu une chose gatorade.The principal sur les boissons adéquates, c'est qu'il vous hydrate et vous stimule, au lieu de vous rendre plus soif et fait enlever votre nutrients.Absolute non-non pour l'hydratation pendant l'entraînement : Maintenant, nous allons entrer dans la pire sorte de liquides que vous pouvez boire lors d'une séance d'entraînement qui peut réellement vous rendre encore plus soif et emporter vos nutriments (énergie) Ne pensez même pas de boire ces boissons «énergisantes» là-bas comme des monstres. Rockstars, Red Bulls et les fluides énergétiques faux. La raison en est que ces fluides ne font absolument rien pour votre hydratation et workout.These genre de boissons énergétiques réellement faire le contraire de vous donner de l'énergie, ils prennent façon dont vos nutriments à cause de la grande quantité de caféine. Les boissons énergisantes comme celles-ci ont tendance à vous faire frais comme vous avez de l'énergie une minute ou deux après que vous en boirez, puis à droite après ces quelques minutes, vous vous sentez comme vous allez crash.And, lorsque vous travaillez à essayer d'obtenir les abdos, vous ne voulez pas tomber en panne et n'ont pas d'énergie. Alors permettez-moi de vous dire de ne jamais boire ces boissons énergétiques avant, pendant ou même après votre workouts.Also, ces boissons énergétiques ont tendance à prendre réellement loin de votre énergie, car ils vous font encore plus assoiffé que vous étiez avant que vous avez bu la boisson énergétique . C'est l'objectif principal de la boisson énergétique companies.They voulez vous attirer en disant que vous allez gagnez de l'énergie, ce qui vous fait acheter le verre, puis on la boit en pensant que vous vous sentirez plus énergique, mais vous ne serez plus soif , ce qui vous donne envie de boire une autre canette ou une bouteille. Voyez comment sournois producteurs de boissons énergisantes peuvent être Si votre objectif est de gagner du muscle, perdre du poids, ou ciseler ces abs, rester à l'écart de drinks.Caffeine d'énergie dans les boissons énergétiques: Une autre chose à propos des boissons énergisantes, c'est qu'ils contiennent de la caféine. La caféine est un NON quand vous travaillez en essayant de rester hydrated.Caffeine est une mauvaise idée quand il s'agit de l'hydratation, car il ne fait que stimuler votre métabolisme. La caféine est en fait tout le contraire d'un fluid.The hydratant raison caféine est si horrible pour l'élaboration et rester hydraté, c'est qu'il prend effectivement les fluides de votre corps et vous laisse moins hydraté que vous étiez avant que vous avez bu le caffeine.Caffeine est en fait un diurétique qui signifie qu'il provoque vos reins doivent effectivement prendre des liquides de votre corps. Cela devrait être auto-explicatif pourquoi vous ne buvez jamais caféine avant, pendant ou après votre workout.You envie de rester hydraté pendant votre séance d'entraînement et avoir energy.You ne veulent pas de vous hydrater-et laissez-vous du mal à faire un seul exercices, afin de prendre mon conseil et ne boivent pas de caféine ou de toute boisson énergisante avant ou pendant vos séances d'entraînement
par:. exercices pour les abdos