Est chaude ou d'eau froide mieux pour soulager les douleurs musculaires?

Cela se produit lorsque vous pratiquez un sport trop, trop longtemps, ou peut-être ne pas faire assez d'échauffement étirement. Il se produit quand vous soulevez des objets lourds trop rapidement. Il arrive aussi quand vous vous heurtez accidentellement par quelqu'un d'autre ou un objet dur. Les muscles endoloris peut être douloureux et gênant que vous faites vos activités normales. Même soulever certains objets ou prendre un bain peut devenir difficile. Pour vous aider à soulager la douleur ou au moins vous faire sentir rafraîchi, voici quelques conseils sur la baignade lorsque vous avez les muscles endoloris. - Un bain chaud peut aider à soulager la tension dans vos muscles et les articulations. Il est possible que vous obteniez un soulagement instantané de la température chaude de l'eau. La chaleur augmente la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui peut aider dans le processus de guérison -. Take it easy lorsque frotter votre corps. Appliquer seulement un minimum de pression car il endommager davantage vos muscles lorsque vous appliquez trop de pression. Certains appliquent une pression dans l'espoir que le corps va surcompenser et se guérir. Cependant, la pression excessive appliquée directement peut faire plus de tort que de bien. - Si vous prenez un bain chaud, faire un bain rapide. Parce que même si vous utilisez de l'eau chaude, l'air froid est dans la salle et votre corps est exposé à elle sans la protection du tissu. Vous pouvez facilement absorber le froid, réduisant ainsi les effets de l'eau chaude. Ne vous exposez pas trop et depuis trop longtemps. Envelopper immédiatement tout votre corps dans la serviette dès que vous sortez du bain. - Ajouter parfums d'aromathérapie pour vous aider à vous détendre davantage. Ajout gouttes d'huiles essentielles comme la lavande ou de camomille peut aider à vous sentir bien. L'effet de détente qu'ils ont améliore la circulation sanguine, le système respiratoire, et ainsi vous faire sentir mieux mentalement et vous mettre dans une meilleure humeur. Baignant dans l'eau froide ne sera pas aggraver votre état interne, mais il est mal à l'aise pour la plupart des gens. L'eau froide resserre l'écoulement de sang, donc de l'oxygène ne s'écoule pas librement. Cependant, certains experts disent qu'un bain froid, c'est encore mieux pour soulager les muscles endoloris. C'est comme avoir des packs de glace sur tout le corps. Un bain froid peut resserrer les vaisseaux sanguins, réduire l'inflammation et l'enflure, et engourdir la douleur pendant un certain temps. Il ya d'autres avantages à la baignade telles que l'élimination des toxines de votre corps. En règle générale, la baignade vous aide de façon thérapeutiques dans plus de vous laisser sentir mieux et plus propre. Certaines personnes conseillent que la température alternance entre chaud et froid est la meilleure thérapie pour la douleur. Cette pratique est couramment utilisé pour éliminer les toxines de votre corps. En alternant la température, vous obtenez les avantages des deux shower.Even un chaud et froid le moindre effort comme prendre un bain peut aider à soulager vos muscles endoloris. Avec le repos et en suivant les instructions de votre médecin, vous pouvez vous remettre en forme à nouveau en un rien de temps. La baignade est juste une façon de soulager vos muscles endoloris, et si c'est fait correctement, vous pouvez vous sentir plus à l'aise, plus détendu et plus propre et plus fraîche
par:. Criss
Blanc