Voulez être mince et heureux? Puis sortir du lit tôt et vous obtenez jusqu'à la gymnases à Londres
Des chercheurs de l'Université de Roehampton ont étudié les habitudes de sommeil de plus de 1100 personnes et a constaté que l'anxiété et la dépression est moins probable chez les personnes qui se levait tôt . Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi il en est , mais pensent que c'est peut-être parce que vous avez un sommeil de mauvaises nuits , si vous allez au lit tard . Ils ont trouvé les lève-tôt étaient également plus susceptibles d'être mince , peut-être attribuables au fait qu'ils étaient plus susceptibles de prendre le petit déjeuner . Donc, si vous êtes quelqu'un qui est susceptible de rester au lit jusqu'à la dernière minute puis se précipiter hors de la porte dans le moins de temps possible , vous pourriez endommager votre santé mentale et votre tour de taille. Vous pouvez avoir du mal à se réveiller - les horloges du corps de certaines personnes ne sont tout simplement pas conçus pour se lever tôt - mais persévérer et dans quelques jours, vous vous surprendrez à régler naturellement . Si vous ne pouvez pas supporter le petit déjeuner première chose , prenez une banane pour manger en route pour travailler . Les bananes sont une excellente source d' énergie et sont la lumière sur l'estomac encore . Mieux encore - et cela peut sembler impensable en ce moment - régler votre réveil une bonne heure ou deux plus tôt que cela doit être et rendre visite à des gymnases dans London.If que vous pouvez faire pour les gymnases à Londres la première chose , vous faire vous-même multiple faveurs. Non seulement vous serez réveillez votre corps et votre cerveau donnant un coup de pouce sérotonine première chose , ce qui signifie que vous serez beaucoup plus en mesure d' affronter la journée et de réduire les niveaux d'anxiété , vous serez également stimuler votre métabolisme et de lui donner le coup il a besoin. Les chances sont, après une bonne séance d'entraînement dans les gymnases à Londres , vous aurez besoin d'un breakfast.Just décent imaginez - vous arrivez au travail rafraîchie, exercé et nourri. Oh, et gaie. Gai, le matin ! Pourrait-il être possible? Et dans quelques semaines , vous serez plus mince, trop . Vos collègues ne savent pas ce qui leur arrive
par: . James Wheeldon
