Simple et peu coûteuse Façonner
Shaping up n'a pas besoin de coûter beaucoup d'argent. Il peut être aussi simple et peu coûteux que de petits changements de style de vie . Voici quelques idées pour vous soutenir commencer: 1. Pourquoi ne pas aller regarder la télévision pendant 1 nuit et aller faire une promenade avec un ami? La marche est l' une des formes les plus efficaces de l'exercice et aussi la plus facile à faire. 2 . Faites vos propres travaux de jardinage . Pousser une tondeuse manuelle et ratisser les feuilles brûle des centaines de calories et peut vous faire économiser 100 $ supplémentaires chaque mois . 3 . Lavez et cirez votre propre voiture pour économiser de l'argent et brûler des calories . 4 . Faites vos propres tâches ménagères. Il brûle entre 140 et 400 calories par jour et peut vous faire économiser de l'argent vous investir embauche soutien. Trente minutes de lavage de vitres brûle 100 calories. 5 . Regardez un programme de réduction de soins de santé comme HealthSaver , qui a fait équipe avec Jenny Craig pour fournir des économies fantastiques sur une sélection de programmes de perte de poids . Les membres peuvent économiser de l'argent sur les programmes de perte de poids raisonnable , qui se concentrent sur une relation saine avec la nourriture , un style de vie actif avec une approche équilibrée à la vie , communément appelé programmes alimentaires /corps /mind.The fournir des menus personnalisés , un service personnalisé prévues ou activité et un plan de motivation, en tête-à - tête des consultations , perte de poids manuels de réussite et les outils et le soutien de 24 heures. Les plans comprennent : • TuneUP : un programme d'introduction de 30 jours (plus le coût des aliments ) qui est gratuit pour les membres de HealthSaver . Il dispose d' une forme -up rapide pour les gens qui ont déjà une alimentation saine , l'exercice et veulent perdre 10 livres. ou moins . • OnTrack : Un plan en six mois pour soutenir votre retour avec OnTrack cohérente alimentation saine et l'activité physique . L'adhésion vous rapporte une réduction de 50 pour cent • Récompenses: Jenny . Un plan d'une année où les récompenses d'actualisation alimentaires croissent de 10 à 35 pour cent , tant que vous continuez . Vous obtenez une réduction de 20 pour cent. HealthSaver offre des réductions de 20 pour cent sur les soins de la vue , les ordonnances et les traitements de soins de santé alternatifs
par: . David Yu
