Comment battre le blues de l'hiver avec l'exercice

Vous êtes probablement redoutant la prochaine saison d'hiver comme beaucoup de gens sont, et vous avez à juste titre une bonne raison de le faire. Il ya juste rien qui soit aussi beau que chaleureux, que nous recevons pendant les mois de printemps et d'été. Le printemps et l'été nous offre avec tant d'activités que nous avons souvent ne pensent même pas à l'exercice que nous sommes en train de tout cela. Des choses telles que la tonte de la pelouse, tailler les buissons, le nettoyage du pont, ou même pouvoir laver les côtés de la maison, tous offrent quelque chose de grand de exercise.One j'apprécie dans les mois de printemps et d'été se passe la pêche et les promenades. Alors que l'hiver arrive, ma pêche diminue parce que je n'aime pas la pêche sur glace, je ne connais pas les signes suffit pas de dire quels domaines sont sûrs, et je vais presque toujours pêcher seul, ce qui rend la pêche sur glace beaucoup plus dangereux. Mon pied droit se poursuit même si les mois d'hiver, autant comme il le fait tous year.If vous êtes comme beaucoup d'autres personnes, vous avez probablement vous retrouver à essayer de battre le blues de l'hiver pendant les longs mois d'hiver. Je n'ai pas ce problème, et je peux vous dire que la façon simple de battre les blues de l'hiver, et c'est par l'exercice. Maintenant, comme je l'ai dit plus tôt que j'aime faire des promenades dans le printemps et l'été, je prends aussi la même marche tout l'hiver. J'ai simplement s'emmitoufler et mets sur mon pull, manteau, un chapeau et des gants, la tête par la porte avec mon ipod jeu, et walk.I aime l'air froid, propre et nette de l'hiver, et la neige rend les arbres et tout semble si Nice. Je pense simplement que ne pas marcher à pied ou à exercer en hiver à cause du froid, c'est la paresse, mais c'est juste ce que je ressens. Je comprends que certaines personnes ont des raisons de santé, qui les obligent à ne pas être exposés à l'air froid, et je peux certainement comprendre cela, et je tiens à vous dire que vous pouvez toujours battre les blues de l'hiver en exerçant inside.If vous êtes physiquement apte à se déplacer du tout, alors vous pouvez exercer d'une manière ou d'une autre. Le plus quelqu'un est assis et devient inactif pendant les mois d'hiver, d'autant plus facilement qu'elle est de devenir plus gros, et également rencontrer le blues de l'hiver, ou la dépression. L'exercice est un excellent moyen de briser la monotonie d'une période de temps ennuyeux, et l'exercice augmente le taux sanguin et du cœur, en nous rendant plus chaud et le sentiment énergique, tout en brûlant quelques calories.If vous aimez assis dans un fauteuil et regarder la télévision, vous peut soulever quelques haltères, ou faire des levées de jambe, je veux dire, il ya toujours une certaine manière, nous pouvons trouver d'exercer, même avec des poids sur, il suffit de soulever un bras de haut en bas, ou de flexion chaque jambe dedans et dehors, aide à briser la sédentarité que beaucoup de gens se trouvent, pendant les mois d'hiver. Si vous n'aimez pas l'exercice seul à la maison, et vous êtes capable de conduire et de sortir, essayez de joindre un club de conditionnement physique local ou d'un autre centre de santé. Une fois que vous obtenez en faire de l'exercice, sous une forme ou une autre, vous constaterez que vous pouvez battre les Blues easily.You hiver peut publier cet article dans votre É-zine, bulletin ou sur votre site web tant qu'il est reproduit dans son intégralité et sans modification, sauf pour les besoins de formatage ou de corrections de grammaire
par:. Robert Benjamin