Ab séances d'entraînement pour femmes recherchant un ventre plat

Obtenir un ventre plat et ferme sur la liste des objectifs de conditionnement physique pour la plupart des gens. Le problème est que beaucoup de gens vont dans la mauvaise direction à ce sujet. Un ventre plat est obtenu grâce à une combinaison de formation et d'alimentation. C'est souvent une couche de graisse qui empêche indésirable parvenir à un ventre plat et cela devrait être brûlés immédiatement. Lorsque vous choisissez une séance d'entraînement ab vous avez besoin pour regarder vos objectifs. Vous voulez que six pack ou tout simplement qui cherchent à donner un peu de graisse supplémentaire de votre taille? 6 Pack Exercices Ab pour les femmes Le secret pour obtenir un pack de six est simple, il est nécessaire de brûler la couche de graisse qui couvre vos abdos. Ceci est réalisé avec une combinaison de régime contrôlé en calories et de la formation. La routine d'entraînement vous devriez suivre doit être dirigé vers la perte de graisse et être une combinaison de musculation et travail cardio-vasculaire. L'entraînement en résistance met votre corps dans un état métabolique qui signifie qu'il va continuer à brûler les graisses pendant quelques heures après vos séances d'entraînement. Avec la formation de la plupart des avantages cardiovasculaires arrêter la perte de graisse peu après avoir quitté la formation. Circuit training est une excellente façon de brûler les graisses, augmenter la masse musculaire sans passer des heures de travail. Un circuit est tout simplement une combinaison de différents exercices qui sont habituellement faites un après l'autre jusqu'à ce que tous les exercices sont terminés. Un exemple circuit push match 15 secondes de repos 15 secondes Squats 15 secondes repos de 15 secondes 15 secondes Burpees Reste 15 secondes Fentes 15 secondes de repos 15 secondes Sit match 15 secondes de repos 2 minutes puis répéter. Le circuit ci-dessus est basé sur le temps de faire autant de répétitions que vous pouvez dans un laps de temps spécifique. Vous pouvez modifier les exercices et les temps pour s'adapter à votre voiture. Les circuits peuvent également être fondées sur la répétition, donc faire un certain nombre de répétitions par exercice se déplacent alors sur, ou une combinaison des deux. Le meilleur de circuits avec des exercices de poids corporel peut être fait à la maison et ont besoin d'un espace limité. Ab exercices comme les squats et les abdominaux sont en fait les moins efficaces pour obtenir un ventre plat et la présentation prochaine vous pourquoi
montrer par:. Chris J Watson