Exercice facile pour les abdos et la perte de graisse

exercices abdominaux plus efficace pour obtenir des abdos travaillent tous de votre estomac . Je suppose que vous avez votre taux de graisse corporelle assez bas pour commencer une formation abdominale six pack si non, alors vous devez travailler sur la perte de graisse . Habituellement abdos ne seront pas montrer à travers si votre taux de graisse corporelle supérieur à 10 %. Souvent, les gens ont une sorte d' obsession avec les abdominaux tous les jours de formation. C'est parce que beaucoup d'informations trompeuses sur la formation ab dans les magazines et sur ​​Internet . Les abdominaux doivent être traitées comme n'importe quelle autre partie du corps . Vouloir former ses jambes tous les jours? Non, donc pas besoin de former vos abdos tous les jours non plus. 2-3 séances par semaine devrait être maximale. Votre formation ab doit être un équilibre d'exercices pour chaque partie des abdominaux . Abdominaux supérieurs abdominales basses Oblique À mon avis, le meilleur exercice abdominal pour chaque partie sont: Upper ABS ABS abdominaux Abs croque inverse abdominaux obliques oblique Les 3 exercices ci-dessus ne nécessitent pas des masses d'espace , et ne nécessitent pas un équipement sophistiqué . Vous pouvez le faire dans le cadre de votre ab -training à domicile et rejoindre toutes les principales régions des muscles abdominaux. Comme indiqué au début de l'article, la partie la plus importante d'obtenir six pack abs est d'obtenir votre pourcentage de graisse corporelle suffisamment faible pour que son ventre commence à coller . Cela se fait avec une combinaison de la formation de résistance et une alimentation saine . Suivre un régime ne doit pas être difficile et la combustion des graisses en fait pas si difficile que ça , c'est juste la plupart des gens dans le mauvais sens
par: . Chris J Watson