Arrêtez les excuses: Obtenez motivation pour l'exercice

Garder la motivation pour l'exercice est probablement l'aspect le plus difficile de terminer une routine d'entraînement. Quand la motivation n'est pas là ce que tu fais? Ne pas abandonner et appeler stoppe si vous êtes aux prises avec motivation.See si vous pouvez rapporter à ce scenario.It de 7 heures: le réveil est hurle à vous, "obtenir votre queue up!" Vous Livre sur le bouton snooze. 5 minutes plus tard, la boîte de bruit irritant s'en va. Qu'est-ce que vous touchez le bouton snooze nouveau bien sûr. Surprise surprise, 5 minutes plus tard il va off.You enfin avoir assez et mettez le réveil off et laïcs dans la pensée de lit, l'homme je ne veux pas me lever. Je ne veux vraiment pas à l'entraînement. Je vais sauter séance d'entraînement d'aujourd'hui, il ne dérange en rien. Pouvez-vous raconter? Je sais que je peux. Tout le monde se déroulera dans ce problème à un moment donné. Que pouvez-vous faire quand vous n'avez pas la motivation à exercer Trouver des images de transformation - Commander des photos de certaines grandes transformations des autres pour vous aider. Vous pouvez les imprimer et de les accrocher quelque part pour vous aider à garder l'inspiration motivated.Get - Trouvez ceux qui ont déjà atteint les objectifs de fitness vous travaillez vers. Cela vous aidera à devenir plus confident.Show-vous une certaine pitié - Revers arriver aux meilleurs d'entre eux. Qu'est-ce que vous faites quand revers arriver, c'est ce qui est le plus important. Ne pas tomber tout le chemin du wagon quand vous avez un revers. Laissez votre revers motiver you.Remember pour vérifier vos progrès - Vérifiez vos progrès et des résultats de temps en temps. Cela vous aidera à réaliser ce que vous êtes en train de faire et surtout ce que vous avez besoin de travailler on.Stop les ExcusesHumans sont des créatures difficiles. Quand vous poussez votre corps, vous vous rendrez compte que le corps humain est très résistant. Vous continuerez à obtenir d'excellents résultats lorsque vous vous poussez. Alors, pourquoi tant de gens font des excuses si c'est le cas? "Je suis trop occupé», est l'excuse la plus courante. Vraiment, vous n'avez pas 10 minutes Vous pouvez mettre en place un entraînement efficace qui va durer une coqueluche 10 à 20 minutes. Tant que vous obtenez votre rythme cardiaque pour brûler des calories. "Je déteste entraînement tout seul» est un autre populaire. Vous n'avez pas toujours la possibilité d'avoir un copain d'entraînement. Parfois, vous avez à voler en solo. Je le fais tout le temps à la maison. Certains vont utiliser cette excuse et dire qu'ils ont besoin d'un copain d'entraînement pour les garder motivés, ils ont besoin de quelqu'un pour aller à la gym avec eux. Vous avez vraiment don'tt, vous pouvez le faire par vous-même. Croyez en yourself.How sur celui-ci? «Je suis trop vieux." Celui-ci ne fonctionnera pas non plus. Chaque fois que quelqu'un utilise celui-ci, je leur demande rapidement s'ils savent qui est Tony Horton (créateur de P90X). Ensuite, je leur dis qu'il est dans son milieu des années 50. Il est plus déchiré que la plupart des gars dans leurs années 20. "Mon dos me fait mal." Parfois, cela peut être une raison légitime pas une excuse pour ne pas l'entraînement. Mais vous pouvez avoir un revenu plus fort si vous exercez et étirer votre cœur. Vous êtes plus vulnérable aux blessures et la douleur si vous avez un coeur faible. Renforcer votre noyau pour réduire vos maux de dos. "Je déteste l'exercice." Cela peut être un défi pour beaucoup. Si vous tombez dans cette catégorie, vous pourriez vouloir essayer l'exercice avec un groupe, des amis ou la famille ou, mieux encore prendre une classe d'exercice à votre salle de gym locale. Essayez une activité de plein air. Faire du VTT ou de la randonnée. Se moquer de remise en forme et plus agréable. Vous n'avez pas toujours besoin d'être dans une salle de gym pour obtenir un bon entraînement. "L'exercice est ennuyeux», est une autre commune. Fitness peut être ennuyeux si vous le permettez. Secouez vos exercices de temps en temps. Essayez quelque chose de nouveau, quelque chose que vous avez jamais fait auparavant. "Je suis trop grosse." Quelle meilleure raison d'exercer. Le surpoids peut mener à toutes sortes de problèmes de santé. N'oubliez pas de commencer petit. Ne pas mettre la charrue avant les bœufs. Fixer de petits objectifs réalisables et à partir de là. "Je suis trop fatigué." Si vous êtes fatigué tout le temps qui est une bonne raison de commencer à travailler. Vous avez plus d'énergie lorsque vous vous entraînez. Avez-vous pensé que vous pourriez être si fatigué tout le temps tout simplement parce que vous n'avez pas assez d'entraînement? Ne laissez pas l'une de ces excuses à vous faire prendre le chemin de vos entraînements. Si vous n'avez pas d'entraînement maintenant, quand allez-vous commencer? La semaine prochaine? Le mois prochain? L'année prochaine? Trouver la motivation pour l'exercice et faire un changement positif dans votre vie aujourd'hui
par:. Mbeavers