Comment garder la forme après l'arrêt de l'exercice?

Après la cessation d'exercice depuis un certain temps , il n'est généralement pas vous être plus gros qu'avant. Mais dans la vraie vie , les gens vont regarder grossir après l'arrêt de l'exercice. Nous savons que le surpoids et l'obésité est principalement due à un apport de beaucoup plus de calories que l' énergie nécessaire à l'organisme. Les calories excédentaires , l'accumulation de graisse particulièrement bas seront accumulés de jour en jour , ce qui rend les gens deviennent gros . Quand vous participez à un entraînement sportif , à la demande de personnes pour l'énergie va augmenter avec l'exercice , et ils seront une augmentation significative de l'appétit . Mais une fois que le mouvement régulier est arrêté, les besoins énergétiques du corps diminué naturellement , alors que l'appétit humain n'est pas synchronisée baisse. Il reste encore une longue période de temps pour maintenir le même apport au cours de la même période de l'exercice. Dans le même temps , le mouvement s'est arrêté, à la demande de l'organisme en énergie réduit , de sorte que notre énergie à partir de l'apport alimentaire dépasse largement la consommation d'énergie , ce qui entraînera inévitablement obesity.Therefore , lorsque vous arrêtez l'exercice physique dans des circonstances exceptionnelles , vous devez appropriée réduire la quantité d'aliments , et donc une réduction correspondante de l'apport énergétique. Ce faisant, vous pouvez éviter de devenir la graisse après l'arrêt de l'exercice. Tant que vous avez une atmosphère détendue , la graisse abdominale sera tranquillement attaques. Alors le mâle en bonne santé devrait adhérer à 10000 pas par jour , puis réduire étapes 1500 après deux semaines. Le résultat , c'est que leur graisse corporelle n'a pas changé, mais la graisse abdominale ont augmenté de 7% , ce qui suggère un risque accru de maladie cardiovasculaire. Donc, si vous voulez rester en bonne santé , ne pense pas que le passage à la légère sur la ligne suffit. Vous ne pouvez pas vous détendre , si vous voulez avoir le respect de l'exercice
par: . Lutus réel