Préparation pour votre première course

Si vous êtes nouveau à la course , et a décidé de faire un essai , il ya beaucoup de choses à faire que de faire vous-même physiquement prêt . Il est important de planifier votre première course sur pour obtenir la meilleure expérience possible.Here quelques conseils utiles sur la préparation de votre première course , que ce soit une course mile , 5k , 10k, ou même une demi marathon.Sign pour la course vous vouloir participer le plus tôt possible . Parfois , les courses ont une certaine capacité de combien de coureurs peuvent participer à faire, le plus tôt , meilleures sont vos chances d'être en mesure d'exécuter dans le is.Keep trace de vos progrès d'entraînement. De cette façon , vous pouvez regarder en arrière et de voir où vous avez besoin pour améliorer et si quelque chose est physiquement vous dérange pas que vous devez régler. C'est génial de revenir sur ce que vous avez déjà fait comme un facteur de motivation aussi. Dans la nuit avant une course , assurez-vous que vous mangez des aliments que vous savez d'accord avec votre estomac. Enregistrer la nourriture exotique pour un autre jour pour essayer ou de manger , juste au cas où vous pouvez réagir à ça drôle , ce qui peut avoir un impact Rendez le de course que vous réchauffer par des étirements et jogging pendant au moins 10 minutes avant la course. Il vous aidera à se détendre et de vous tenir moins nerveux au sujet de la course. Une course ne doit pas être stressant , mais le plaisir et pour votre santé ! Surtout , profitez de la course! Profitez du plein air , l'environnement autour de vous , et je sais que vous faites quelque chose de grand pour vous-même et vidéos de par : . InfinityFitness