5 Grands Conseils sur l'exercice

ont des préoccupations d'exercice vous a empêché de commencer votre programme d'entraînement? Débarrassez-vous toute sorte de confusion et permettre à ces suggestions d'exercices à améliorer votre routine d'entraînement. Avec un peu de chance, aucun de ces mythes d'exercices typiques, bévues et les malentendus vous ont ont empêché de exercising.1. Erreur commune: Déception pour fixer des objectifs. Voulez-vous exercer sans but apparent à l'esprit? Possédant un objectif clair arrangé est une partie essentielle de l'exercice et le succès de perte de poids. Suivi de vos progrès dans un journal vous aidera assurez-vous de voir vos améliorations, peuvent aider à vous motiver et vous permettre de rencontrer votre ultime goal.2. Idée fausse typique: No Pain, No Gain. La douleur peut être le moyen de vous faire savoir une chose est faux de votre corps. Habituellement ne pas l'ignorer. Lorsque vous êtes au-delà de l'exercice et vous tester aussi, vous rencontrerez un inconfort physique et exiger à surmonter. Parmi ce serait la formation d'une convention. Il est important que vous ayez la "formation de base" réelle avant d'entrer dans la formation avant de déplacement. L'éducation de base se développe le corps et obtient également préparés pour l'enseignement extensif. Vous devez apprendre à «lire» votre système. Est le lourd inhalation parce que vous êtes au volant de votre corps ou peut-il être le début d'une crise cardiaque. L'activité physique est importante. Faire correctement et vous pouvez le faire tout au long de votre life.It est normal de sorte que vous pouvez blesser après vous l'exercice physique, mais il doit être effectué progressivement avec une grande quantité de durées de repos pour permettre une bonne récupération. Il ya deux problèmes communs ici avec exerciseurs de départ. Vous pouvez déclencher des dommages durables aux tissus musculaires, les tendons et les ligaments suspenseurs si vous travaillez pendant que vous êtes dans la douleur, avec en laissant suffisamment de temps de sommeil à guérir. Plusieurs fois vous dans l'inconfort continu et de longue durée si vous faites cela signifie que vous ne serez plus en mesure de exercise.If physique vous vous réveillez le matin suivant après avoir pratiqué et peut à peine traîner votre corps endolori sortir du lit parce que chaque chose fait mal , vous allez finir par être moins motivés pour être en mesure d'exercer à tous. Douleur continue est une manière positive de tuer l'exercice program.3. Erreur commune: sacrifier la qualité en ce qui concerne la quantité. Lorsque vous êtes prêt à augmenter le nombre de répétitions d'un exercice physique particulier, et de renforcer les muscles associés, au lieu de faire vous-même à faire un peu plus à chaque fois essayer de réduire le nombre de répétitions dans un ensemble, mais augmenter le nombre de sets. En outre, reculer de 50 pour cent de votre quantité habituelle de reps, mais inclure un couple de plus d'unités. Vous vous sentirez une petite quantité fatigué et serez capable de gain de force au sein de votre contraction rapide muscles.4. Erreur commune: Formation de poids rend Ladies encombrants. Poids de formation en ce qui concerne une femme va améliorer et tonifier les tissus musculaires, brûler les graisses et stimuler le métabolisme, et non pas construire la masse. Les femmes sont généralement ne produisent pas assez d'hormone androgène ou de testostérone pour construire la masse musculaire de la manière dont les hommes do.5. Erreur commune: trop insister sur leurs points forts. Vous devriez commencer en soulignant vos points au lieu de ce que vous êtes bon. Cela devrait vous aider à équilibrer les choses. Par exemple, si votre bas est plus forte que la partie supérieure du corps personne, puis essayer de travailler uniquement sur ce domaine un jour 7 days.Being intelligente sur comment exactement vous exercez prendra un individu un long chemin. Il est important d'avoir obtenu un corps sain envisager d'obtenir là-bas et commencer à faire des exercices aujourd'hui. Nike 6.0 Enfants - S /S Logo T (Big Kids) (Starlight) - Vêtements Ampoule LED W /Black Light Fix
par: Michelle S. Brietaln