How To Train pour un 5k

Les courses sont vraiment amusant, mais exigent que vous ayez à former pour eux. Vous pouvez certainement faire une course sans formation, mais il est préférable si vous êtes physiquement et mentalement prêt à courir une course. Lorsque vous exécutez une course et que vous n'y êtes pas préparé , vous aurez probablement l'impression que vous auriez pu faire mieux . Mais , lorsque vous exécutez une course et vous avez formé pour cela, vous aurez très probablement se sentir prêt , ce qui entraîne une meilleure time.If de course vous êtes nouveau aux courses puis la première course, vous devriez certainement essayer le 5K . 5K courses sont grands parce que n'importe qui peut former à elle , indépendamment du niveau de fitness. A 5K est équivalent à 3,1 miles , de sorte que la distance n'est pas une longue distance, mais assez pour que vous vous sentiez un défi si vous êtes un débutant. Beaucoup de gens utilisent le 5K comme point de départ , car il est facile d'entrer dans une course de marathon, qui est de 26,2 miles. 3.1 miles est tout simplement parfait pour une personne qui essaie de se mettre en forme ou veut faire tourner leur premier cours de race.Of , la course est considéré cardio, et nous avons tous envie d'avoir une routine de remise en forme bien arrondie pour la perte de poids . Outre la gestion , il est également préférable de faire une sorte de formation de force , tout en étant conscient de ce que vous mangez
Par : InfinityFitness