Ce que vous devriez savoir à propos des exercices de Pilates

Les exercices de Pilates sont l'un des plus populaires des séances d'entraînement aujourd'hui. C'est un exercice qui a été développée par Joseph Pilates dans les années 1920 et n'a cessé de croître en popularité depuis. La chose étonnante au sujet des exercices de Pilates est qu'ils peuvent être fait par n'importe qui. Cela inclut tout le monde des athlètes, aux personnes âgées, aux femmes qui essaient d'obtenir leur corps avant la grossesse arrière. Pilates se concentre sur six principes fondamentaux qui sont: centrage, le contrôle, la respiration, la précision, la concentration et le débit. Dans les paragraphes suivants, chaque principe sera discutée, fondateurs respectively.The de pilates croient que toute l'énergie du corps provient du centre, de sorte que là où les exercices sont axés. Le contrôle est un autre principe qui est important pour cette méthode d'entraînement. Les gens qui pratiquent le Pilates sont censés avoir le contrôle complet de leurs mouvements et les muscles qui sont worked.Breathing est également important de cette pratique. Joseph Pilates a pensé qu'il était très important que les gens aient une bonne maîtrise de la respiration. Il a encouragé les personnes de synchroniser leurs exercices avec leur respiration parce qu'il croyait que c'est comment les gens obtiennent le meilleur results.Precision est un autre thème majeur de cette méthode d'exercice. Les praticiens doivent être conscients de leurs moindres gestes et assurez-vous qu'ils le font correctement. Ils doivent également veiller à ce que l'alignement du corps est droit. La concentration est quelque chose qui doit se produire lorsque quelqu'un effectue pilates. Une personne doit détourner son attention au mouvement qu'il ou elle fait. Si une personne est pleinement concentré sur le mouvement qu'il ou elle fait, les meilleurs résultats seront obtained.Flow est également très important d'avoir tout en effectuant ces exercices. Flux décrit comment chaque partie du corps est de travailler ensemble. Pour que la personne à tirer le meilleur parti de sa séance d'entraînement, chaque mouvement doit s'écouler together.There ya de nombreux avantages de santé et de fitness qui viennent avec la réalisation d'exercices de Pilates. Un des avantages est un entraînement complet du corps. Le problème avec de nombreux exercices est qu'ils ciblent seulement un ou deux grands groupes musculaires; pilates cible les muscles de tout le corps. Un autre avantage de faire pilates est qu'il peut aider une personne à perdre du poids ou maintenir un poids corporel sain. Cette méthode d'exercice a été applaudi car il peut aider à créer un look plus longue et plus mince. Pilates contribue également à une personne ont plus d'énergie tout au long de la journée. Il aide le corps à créer plus d'énergie en améliorant la circulation et stimuler les muscles
par:. Sandy Rutherforde