Keep It Simple - Utilisez Exercices de poids corporel Bien que l'exercice pour perdre du poids

C'est la fin du mois, qui a le plus d'argent disponible pour être en mesure de payer les frais d'adhésion à un gymnase. Le problème est que vous pouvez avoir de l'argent, mais vous n'avez tout simplement pas le temps. Votre corps vous dit que ce que vous devez mettre en forme. Une autre chose, votre journée de travail sème havic sur votre tour de taille et vous avez besoin de faire quelque chose it.Use votre temps WiselyAdding un programme d'exercice dans votre vie ne doit pas être trop long. Vous pouvez obtenir en très grande forme en aussi peu que 3 heures par semaine. La puissance des exercices de poids corporel est que vous pouvez obtenir un excellent entraînement en temps très minime. Alors demandez-vous si vous voulez être l'exercice pour perdre du poids. Si la réponse est oui, vous ne vous tromperez pas avec des exercices de ExercisesBodyweight de exercises.Bodyweight bodyeight sont tout simplement des exercices de musculation qui ne nécessitent pas d'haltères. Votre corps agit comme votre «poids» pour chacun des exercices que vous faites. Certains des exemples les plus courants d'exercices de poids corporel (et pour être honnête ceux que vous obtiendrez les meilleurs résultats), sont-pull ups, sit-ups et push-ups. En combinant exercices de poids corporel en un travail de routine sont des moyens très efficaces pour perdre du weight.Pull-ups - ces execises seront effectuées à l'aide d'une barre qui est fixée à la paroi. Cet exercice commence avec vous balançant sous la barre. Vous soulevez votre corps vers la barre en utilisant uniquement vos bras. Au sommet du mouvement que vous voulez laisser lentement vous-même à nouveau en position suspendue. Répétez jusqu'à ce que vous ne pouvez pas faire plus. Certaines personnes peuvent trouver qu'ils ne peuvent pas se hisser à la barre. La solution facile est d'avoir une chaise à portée de main que vous pouvez utiliser avec vos jambes pour aider à pousser vous-même vers le haut. Vous verrez que dans peu de temps vous serez assez fort pour se débarrasser de la chair.Sit-Ups - cet exercice est lancé en position couchée sur le dos sur le sol et les genoux relevés et pliés. En utilisant seulement vos muscles abdominaux, vous voulez augmenter votre haut du corps vers les genoux (en position assise modifié). Ce qui monte doit redescendre. Encore une fois, en utilisant seulement les muscles de l'estomac, réduire vous-même vers le bas sur votre back.Push-Ups - La position de départ pour cet exercice est mains sur le sol, le corps dans une position droite et bras étendus ou pliée. Garder votre corps en position couchée, vous souhaitez pousser votre corps vers le haut en utilisant uniquement vos bras et en gardant le dos droit et les pieds (orteils) sur le terrain. En haut de l'exercice, vous commencez votre mouvement lent vers le bas à une position de coude plié. Une remarque importante est que durant la gamme complète de mouvement, votre ventre ne doit jamais entrer en contact avec le sol. Vous pouvez le faire genou push-ups afin de simplifier l'exercice si vous êtes débutant. La seule différence avec le genou push-ups, c'est que le point de pivot sera désormais autour de vos genoux et non vos pieds. Combiner les exercices mentionnés ci-dessus en une seule séance d'entraînement et vous serez assuré d'être de l'exercice pour perdre du poids. Si vous trouvez les exercices deviennent trop facile, vous pouvez modifier le nombre de répétitions que vous faites. En plus d'augmenter le nombre de répétitions, vous pouvez aussi varier les espacements de bras de modifier les exercices. Marquez vos agendas quotidiens maintenant vous aider à éviter le risque de peut-être manquer votre prochaine séance d'entraînement. Vous le devez à vous-même
par: Kevin G Shaw