Réduire l'incidence des blessures avec des atouts

Etes-vous sujet à des blessures? Avez-vous souvent des douleurs au bas du dos? Avoir un coffre fort, le dos et les jambes n'est pas suffisant. Comme beaucoup d'autres, vous pouvez être absent vos exercices de renforcement de base. la force de base est la clé d'un corps solide, saine et équilibrée. A New York, entraîneur personnel peut vous aider à atteindre cet objectif et être tout ce que vous êtes censés être. Quand la plupart des gens pensent de leur cœur, ils pensent abs. Cependant, il est beaucoup plus compliqué que cela. Un noyau solide comprend vos abdominaux, du dos, du bassin et des muscles de la hanche qui assurent la stabilité essentielle pour votre corps lorsque vous circulez sur l'A train, transportant vos enfants, ou transporter vos courses à Gristede de. S'il est vrai que les abdominaux forts peuvent réduire la pression sur le bas du dos, vous avez besoin de vos abdominaux, du dos, les muscles pelviens et de la hanche qui travaillent ensemble en harmonie pour la force de base pour réduire véritablement les blessures qui peuvent survenir votre vie quotidienne. Beaucoup de gens font l'erreur d'accorder trop d'importance l'un de ces groupes de muscles par rapport aux autres. Six pack abs fière allure. Ils sont le but ultime de beaucoup de gens et conduisent plusieurs à croire non seulement ils ont l'air bien, mais aussi avoir la force de base. Mais vous pouvez avoir maigres abdominaux six-pack et toujours être facilement blessés en raison de la faiblesse ailleurs qui pourraient jeter votre corps hors de l'équilibre. Un entraîneur personnel de NYC développera le programme de base de renforcement parfait pour que votre corps fonctionne à l'équilibre, la réduction des blessures si vous exécutez le marathon de New York ou tout simplement faire une boucle autour du réservoir. Comment allez-vous atteindre la force centrale pour réduire les blessures qui peuvent vous tomber piste? Ne pas reléguer vos exercices de base pour les cinq dernières minutes de votre séance d'entraînement. Vous devez faire la promesse de la bonne santé de base pour vous-même et ensuite mettre de l'énergie et de travailler pour y arriver. La meilleure façon de le faire est avec un plan élaboré spécialement pour votre corps et vos besoins. Votre plan personnalisé pour la force de base et la réduction des blessures peut être une combinaison d'activités qui vous sont familiers, comme le Pilates et le yoga, et se déplace moins familiers et des exercices qui un entraîneur personnel NYC va enseigner you.It est fortement conseillé avant de commencer un programme de remise en forme , assurez-vous de parler à votre médecin de soins primaires en premier. Il peut être préférable de commencer par un examen médical annuel, donc on a une base de référence pour la santé niers, ainsi que peut-être de partir des problèmes sous-jacents qui pourraient faire dérailler les progrès
par:. Jordan Glenn