L'Ironman 2 Workout Challenge - Un Super Hero nécessaire , veuillez vous adresser à l'origine

J'ai compilé un certain nombre de défis qui mesureraient mes capacités à devenir l ' un superhero.It bon amusement pour mesurer ourselves.You peut mesurer la croissance et permet d'identifier ce qui doit être fait pour les runIt 3K progression.THE pas un événement olympique, mais c'est une distance très populaire à courir en Europe pour amateur sports.I comme le 3 k, son entre un sprint et une run.Great moyenne distance si vous devez prendre l' gang de voleurs sur foot.Its assez simple il suffit de courir 3 km sur une surface relativement plane aussi vite que vous can.A record amateur sérieux était 7:28.37 min par Eliud Kipchoge du Kenya (2009). Mon temps est 12:20 min je n'a pas eu beaucoup essence restant dans le réservoir après that.The PUSH UP essai enfoncement TestThe est une grande force du haut du corps indicator.Everybody traverse la vie en utilisant cette commune mesure , d'une manière ou d'essai est another.The faire autant de pompes que vous peut dans 3 minutes.However le sont certaines règles ; reposer quand tu voudras , mais garder l'horloge en cours d'exécution tout time.For une répétition à compter, vous devez maintenir la forme parfaite : coudes bloqués en haut , la poitrine 2 pouces au-dessus du sol à le fond , les hanches ne affaissement , et les genoux ne touchent pas le floor.Score * Ci-dessous
moyenne par: Tchad Wilsonn