Faites-vous tous ces exercices correctement?

Ainsi de nombreuses personnes pensent que les exercices de base sont faciles et qu'ils savent déjà comment les faire. Presque tout le monde est assez convaincu qu'ils savent déjà la façon de faire les choses comme les squats, les axes, fentes, de course, etc À vrai dire, il ya beaucoup de démarches communes que les gens ne font pas droit. Si vous n'êtes pas l'exercice correctement, vous ne perdrez pas les livres et vous n'aurez pas le succès dont vous rêvez. Il est très facile à m'énerver quand vous pensez que vous faites tout bien et rien ne se passe, en particulier lorsque vous découvrez que vous avez fait de mauvaises choses tout le temps. Voici quelques bévues de l'exercice courantes des gens font et comment vous pouvez éviter them.Squats sont merveilleux exercices physiques à faire si vous voulez faire vos fessiers et les jambes plus fermes. Est-ce que vous leur faites de la bonne façon? La plupart des gens supposent que le travail d'un squat est complété par vos genoux. Si vous menez dans vos genoux, cependant, vous pouvez moudre vos articulations en même temps et ne pas faire les muscles ischio-jambiers et fessiers-les muscles identiques que vous essayez de ton. Au lieu de cela, conduire vos hanches dans la direction opposée pendant que vous plier les genoux. Cela vous permettra de vous accroupir assez bas pour faire travailler vos muscles et de garder vos genoux et les articulations de together.If broyage vous avez déjà vu l'épisode de Friends où Joey met sur tous les vêtements de Chandler vous avez vu quelqu'un faire une fente avant. Fentes semblent pas être facile. Prenez un pas en avant et pliez le genou tout en réduisant votre corps. Il peut sembler comme il doit être vraiment facile. Le fait est que la plupart des gens ne tiennent pas leurs veaux droite et ils finissent aussi en poussant les genoux vers l'avant sur leurs pieds. Il est essentiel que vous gardiez votre mollet droit si, comme vous baissez votre corps, il forme un angle de quatre vingt dix degrés avec votre cuisse. Pour pratiquer ce, permettez votre propre genou au bas du dos tout le chemin à l'étage pendant que vous travaillez à l'obtention de la forme de votre pied avant la right.Push-ups sont probablement l'un des plus pris pour des exercices physiques accordé, il peut. La plupart des gens, quand ils le font, laissent leurs hanches pour s'enfoncer un peu. Or, dans une tentative pour lui permettre d'être mieux sur eux, ils ont mis leurs mains trop éloignées sur le sol. Ils n'ont vraiment pas se réduire le montant droit. Votre corps tout entier doit vraiment s'énerver quand vous n'avez un push up. Si vous ne faites pas le push up correctement vos bras, les épaules et les coudes deviennent tendus. La meilleure façon de commencer un push up est d'assumer la position de yoga d'exercice "planche". Lorsque vous vous sentez tous vos muscles commencent à brûler, abaissez votre corps vers le sol. Comme vous montez ou descendez votre corps, gardez votre corps tout entier dans une ligne droite. Si vous permettez à n'importe quelle section de votre courbe de corps, l'exercice ne fonctionne pas comme une vérité well.The de la question est que chaque personne prend le travail de base des plans pour acquis. Cela signifie que nous finissons par faire le contraire et ne reçoivent pas la formation que nous espérions obtenir. Si vous voulez vraiment voir des résultats et le poids de chute, vous devez vous assurer que vous faites tous vos exercices correctly.Copyright Tom Iezzi © - www.healthandfitnessinternetstore.com
par: Tippi