Kicking It Old School avec votre Personal Trainer

Avec tous les appareils de fitness et des programmes d'exercices sont créés et commercialisés à la foule de mode de vie sain, il est facile de se laisser prendre. Les gens aiment à rester en avance sur la courbe et en face de la prochaine grande chose pour balayer la nation. Cependant, quand il s'agit de l'exercice, parfois, les anciens programmes et les exercices peuvent résister à l'épreuve du temps et peut encore être efficace. De plus, ils nécessitent très peu ou pas equipment.One d'exercices du haut du corps les plus complètes peut être effectuée dans n'importe quelle pièce de votre maison. Supprimez et vous donner vingt. Ou 30, ou 40. Le bon vieux façonné poussée vers le haut. Sans nommer les muscles spécifiques, vous pouvez travailler votre poitrine, les épaules, le dos, les bras et les abdominaux tout à la fois. Gardez vos pieds ensemble, les mains la largeur des épaules. Prenez soin de soulever les fesses en l'air et serrez les abdominaux. Vous travaillerez haut de votre corps ainsi que votre cours core.Of, il existe de nombreuses variantes de ce tout en un exercice. Vous pouvez décider de faire quelques pompes avec les mains rapprocher ou plus larges que la largeur des épaules, donc travailler les différentes parties de la poitrine. Peu importe la position que vous placez vos mains, gardez vos abdominaux contractés et les fesses légèrement surélevée. Il n'est pas rare de voir un entraîneur personnel NYC avons un client sur le terrain faire des pompes dans entre autres exercises.If vous êtes à l'extérieur dans le parc, vous pouvez utiliser un banc de parc pour élever vos pieds tout en effectuant vos pompes. Vous pouvez également retourner vous-même autour et mettez vos mains sur le banc. Le point utilise ces différentes positions permet de simuler et de prendre la place de plat, pente, et bench press déclin ou press.Those d'haltère qui sont dans la mise en scène au début de leurs programmes de conditionnement physique ou qui sont susceptibles de réduire les problèmes de dos, des options aussi. Par appui sur les genoux à la place des orteils, il est possible de réduire le poids du corps étant pressé, ainsi que la pression exercée sur le bas du dos. Bien sûr, si la douleur dorsale est votre problème, vous voulez wiil d'ajouter quelques exercices de renforcement de base tels que des craquements ou peut-être quelques mouvements de Pilates. Demandez à votre entraîneur personnel NYC pour quelques exercices appropriés compte tenu de votre situation
par:. Jordan Glenn