Diabète de type 2 régime ou régime alimentaire sain Normal - Quel est le meilleur

De nombreux plans et programmes pour le diabète de perte de poids offrent de bonnes idées sur ce que doivent travailler pour aider à contrôler le diabète. Mais avez-vous vraiment besoin de suivre un régime alimentaire spécifique du diabète? Un récent sondage réalisé par l'Université de Pittsburgh School of Medicine peut prouver le contraire. Les participants au diabète obésité Intervention Trial (DO IT), et d'autres études mettent en évidence un certain nombre de facteurs qui favorisent une approche normale et saine de manger sur tout type de diabète de type 2 diet.A saine alimentation plan d'exercice et corrige les erreurs simples mais fondamentales commises par de nombreuses personnes qui tentent de perdre du poids, comme aller trop longtemps sans manger ni sauver le plus grand repas pour la fin de la journée. Il s'assure également que vous couvrez tous vos besoins nutritionnels de base sans jamais se sentir hungry.It jamais restreint ce que vous pouvez manger, même si vous pouvez avoir besoin de manger des aliments préférés dans des portions plus petites ou les préparer de différentes manières. Un commentaire typique par LE FAIRE participants est le suivant: «Il ne se sentait pas comme un régime« C'est un plan que vous pouvez vivre avec Bien que des recherches récentes ont provisoirement renforcé la perte de poids les énoncés concernant populaires régimes faibles en glucides - au moins dans le court.. terme - les médecins et les diététiciens constater que beaucoup de gens ont un temps extrêmement difficile rester sur ces régimes à long terme parce qu'ils sont trop restrictif un régime alimentaire plus sain et équilibré peut produire des résultats significatifs qui deviennent un mode de vie, pas seulement une solution temporaire.. Une autre raison importante pour suivre un régime alimentaire sain plutôt qu'un régime spécifique diabétique, c'est qu'il a été prouvé à travailler pour les gens atteints de diabète de type 2. prendre de petits repas régulièrement est spécifiquement conçu pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang de balancer sauvagement entre hauts et des bas , ainsi que de réduire votre apport calorique de sorte que vous perdez weight.Unlike nombreux régimes faibles en glucides, les manger des petits repas vous oriente plus régulièrement claire du type moins de gras qui fait de sucre dans le sang plus difficile à contrôler et soulève le risque des maladies du cœur - déjà un grand danger si vous souffrez de diabète - et se concentre sur les graisses «saines» qui facilitent une meilleure sucre dans le sang contrôlez.Vous peut manger des quantités illimitées de légumes, qui fournissent beaucoup d'éléments nutritifs que les personnes atteintes de diabète ont le plus besoin ( sans parler de beaucoup de nourriture, donc vous n'aurez pas faim). Et l'exercice que vous obtenez aidera à augmenter votre sensibilité à l'insuline et diminuer davantage votre levels.Because de sucre dans le sang d'un régime alimentaire sain normale n'implique pas les maths, c'est facile à suivre Il n'y a aucune calorie ou le calcul des glucides (sauf pour une évaluation initiale unique de votre alimentation actuelle);. vous n'avez pas besoin de connaître les valeurs des index glycémique spécifiques de tous les aliments que vous mangez, et vous n'avez pas à manger votre hamburger sans pain ou donner des pommes de terre que vous êtes autorisé à manger du pain et des pâtes, et même dessert, en quantités raisonnables, vous aurez besoin de faire quelques changements -.. par exemple, manger un peu moins gras, remplissez votre assiette avec plus de légumes, et de réduire un peu la taille des portions ensemble - mais ils ne sont pas grands et vous devez être prêt pour le changement, ou vous ne liriez pas cet article.The Power Of ChoiceCan un régime «auto-sélection». vraiment contrôler la glycémie ainsi que celle qui impose des directives plus strictes? Des chercheurs de l'Université Emory à Atlanta, Etats-Unis, a récemment mis cette question à l'épreuve avec 648 Afro-Américains, dont le risque de diabète est deux fois celui du groupe Caucasians.One de type 2 patients diabétiques a été mis sur un plan d'alimentation en utilisant des échanges de produits alimentaires, tandis qu'un autre groupe a reçu un programme beaucoup plus simple qui met l'accent faire des choix sains (repas équilibrés, moins de gras). Résultat: les personnes dans le groupe des choix santé ont amélioré leur taux de sucre sanguin juste autant que ceux sur le plan qui a utilisé les échanges alimentaires
par:. Michelle Spencer