Coller à votre régime de diabète

La plupart des régimes de diabète mettent l'accent sur les fruits, les légumes et les grains entiers. C'est le même régime d'alimentation saine qui est le mieux pour tout le monde, mais ce n'est pas toujours facile à suivre votre régime de diabète. Considérez ces cinq obstacles à une saine alimentation - et les stratégies de bon sens pour surmonter them.Unfortunately Pour certaines personnes, les fruits et légumes frais peut mettre une brèche sérieuse dans votre budget alimentaire. Pourtant, si vous considérez que votre santé est en jeu, ce devrait être l'argent bien dépensé. Voici comment vous pouvez faire preuve de créativité économiser de l'argent dans les allées de produire: * bâton de fruits et légumes de saison. * Acheter des fruits et légumes qui sont à vendre. * Shop sur les marchés de producteurs locaux ou des produits frais se tient. * Choisissez des fruits et des légumes entiers, plutôt que de la variété hachés, tranchés ou en sac. * Acheter seulement la quantité des produits frais que vous savez que vous allez manger. * Essayez de fruits et légumes surgelés. * Faites pousser vos propres légumes dans un pot ou garden.When vous regardez votre facture d'épicerie dans son ensemble et de reconnaître que plus vous passez sur les fruits et légumes, moins vous êtes susceptible de passer sur croustilles, biscuits et autres junk food. Les aliments ethniques sont malheureusement pas diabétique amical. Heureusement, tous les aliments, peu importe quelle culture ils viennent peuvent être préparés de manière plus saine. Voici quelques façons que vous pouvez créer des versions plus saines de vos aliments préférés ethniques. * Quand une recette demande de friture essayer de faire cuire ou griller la place. * Utiliser la moitié de la quantité recommandée de fromage. * Au lieu d'utiliser du beurre essayer pour la moitié du beurre et la moitié de la compote de pommes non sucrée. * Quand une recette pour le glaçage essayer de bruine un glaçage fait avec un substitut de sucre - ou sauter les entirely.Families de glaçage peut faire coller à votre régime de diabète difficile. Si les membres de votre famille ne semblent pas favorables aux changements que vous essayez de faire, aider à comprendre pourquoi la saine alimentation et le contrôle des portions sont si importants. Votre régime de diabète vous aide à: * Sentez-vous mieux * contrôler votre taux de sucre dans le sang * Perdre kilos superflus * Prévenir les complications du diabète, comme les maladies cardiaques, des dommages aux reins et damageRemember nerveux, le changement peut être difficile pour les membres de votre famille, aussi. Avec le soutien de votre famille, une alimentation saine peut devenir un moyen de life.when vous êtes avec des amis, il est difficile de refuser un dessert ou une collation quand il est offert pour vous, surtout si tout le monde se joint po Toutefois, vous pourrez vous adonner à bonbons ou autres gâteries de temps en temps. Tout ce qu'il faut est la planification préalable. * Rejoignez l'équipe pour la pizza après le match, mais une seule tranche. * Profitez de l'happy hour avec un soda à la main. Si vous avez envie d'une boisson alcoolisée en faire une bière légère ou un verre de vin rouge sec. * Présentez-vous à la quartier rendez-vous avec suffisamment bonne pour-vous des collations à partager. * Rencontrez votre meilleur ami pour le dîner. Proposez de partager un repas, ou demander au serveur de mettre la moitié de la farine dans un récipient emporter à la maison avant qu'il ne soit servi. * Dites oui au dessert de temps en temps. Tout ce que vous devez faire est de revoir à la baisse sur les glucides dans votre repas à compensate.With ce système éprouvé vous pouvez réduire votre taux de sucre dans le sang et reprendre le contrôle de votre santé et de votre life.Through une crise vie réelle Julia compris comment vivre sans diabète. Visitez votre cure du diabète. http://www.yourdiabetescure.com/Diabetes_Diet/Diabetes_Diet.html
par: Julia L Hanf