Family Stress Busters

ne fait que parfois l'impression que votre tête va exploser? Ou bien vos enfants n'écoutent jamais aux demandes répétées pour promener le chien? Est-ce que votre enfant a parfois tellement frustré quand il ne comprend pas un concept mathématique qu'il ne peut même pas penser calmement pour essayer de le comprendre? La liste des stress familial Busters aidera les parents et les enfants de découvrir des façons amusantes et créatives pour calmer tous les esprits et les cœurs de course afin de recentrer et de ravitailler les parents habilitation pour enseigner aux enfants des façons saines de gérer le stress, diminution de l'anxiété, et face à des défis avec un esprit clair et une ouverture heart.Sing vos DirectionsThings un climat très tendu autour de l'heure du dîner, les enfants ne vont pas s'installer à terminer leurs devoirs ou ramasser leurs jouets? Envie d'une minute, vous pouvez exploser comme chaque ensemble tas de sauvegarder? Essayez de chanter ce que vous voulez à chacun de faire. Pitch, air, ou le talent n'a pas d'importance pour ce concert, des études ont montré que nous utilisons une autre partie de notre cerveau pour écouter de la musique. Par conséquent, le chant non seulement régule la respiration si vous gardez votre sang-froid, mais il se peut que vos enfants commencent réellement à faire ce que vous asked.Have chacun joindre à la fête. Chantez à travers le dîner un soir ou jouer à un jeu pour vous propre mélodie particulière. Vous vous retrouvez en riant aux éclats (un autre type d'effort) ainsi découvrir la prochaine Idol.Mantra américaine ou Thème SongsTake une pointe d'Ali McBeal, choisir une famille d'une chanson thème ou un mantra. "All you need is Love" ou "We Go Together" quand les temps deviennent accablantes et tout le monde a besoin de se rappeler qui ils peuvent compter. Percer dans la chanson ou réciter le mantra de la famille. Parfois, les parents et les enfants oublient qu'ils ne sont pas seuls et que chacun de vous a l'autre pour demander de l'aide, des conseils ou une partner.Write de chant une acclamation de la famille. Demandez à chaque membre de la famille-à-dire une force d'un autre membre de la famille, en identifiant ce que chacun apporte à la famille, rappelle l'autre que, peu importe ce qui se passe vous êtes une équipe. Mettez-le sur un tableau d'affichage et l'accrocher où tout le monde peut voir it.Laugh Out LoudNothing drôle sur ce sentiment que vous obtenez lorsque les enfants se battent, dîners de brûlure, et personne ne prête attention à vos demandes répétées pour mettre la table. Toutefois, le rire est le numéro un remède contre le stress, alors laissez-déchirer. Des études ont montré que même les fausses causes de rire endorphines le "feel good hormone" pour le libérer. Le rire apporte souvent un sentiment de légèreté à toute situation, une fois que vous voyez le drôle il est difficile de se moquer de départ upset.Just; faire participer les enfants voient qui peut rire le plus fort, le plus bête, ou le plus long. Il peut commencer à être forcé mais à la fin tout le monde sera rouler sur le sol coqueluche il up.Do un bon TogetherThere de l'acte n'est rien comparé à faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre pour soulever celles esprits. Il enseigne l'empathie, la gentillesse et permet aux enfants de savoir que même les petits gestes peuvent faire une différence dans la vie de quelqu'un. Recueillir de la nourriture pour les affamés (argent serré? Faites un peu chaque semaine jusqu'à ce que le sac est plein), un don utilisé des jouets, des jeux ou des vêtements à des refuges pour itinérants ou plutôt des cadeaux d'anniversaire Encouragez votre enfant à demander à des amis d'apporter une boîte de chien ou un chat la nourriture pour un animal shelter.Want quelque chose plus proche de chez vous? Créer une "belle gestes Jar». Comme une famille, faire des suggestions que quelqu'un peut faire pour quelqu'un d'autre. Par exemple, mettre la table sans se faire prier, faire un dessin et de le laisser pour quelqu'un sur leur oreiller, ou lire une histoire à votre petit frère /sister.When submergé par le stress de cette liste de plaisir stress busters interactif vous aidera, vous et votre famille . découvrir que, même pendant les plus difficiles de fois que la «famille» est vraiment le numéro un stress buster
par: Children of