Comment puis-je contrôler ma glycémie?

Il ya cinq façons différentes pour aider à contrôler votre glycémie. Il n'y a pas qu'une seule façon de la mettre en échec. Une planification minutieuse et l'élaboration de stratégies sont nécessaires pour apporter votre sucre sous contrôle. La prise d'aliments a le potentiel d'augmenter votre taux de sucre sanguin. L'exercice et la prise d'insuline permettra de réduire votre taux de sucre sanguin. Il semble assez facile, mais c'est une question d'équilibre constant que vous devez maîtriser pour se sentir bien et de réduire le risque de complications causées par le diabète. Régime alimentaire: Les aliments que vous mettez dans votre corps ont un effet direct sur votre relevé de sucre dans le sang. Il est évident de dire que les aliments sucrés montera en flèche votre lecture. Biscuits, gâteaux, friandises et pop sont des exemples de choses à éviter. Les aliments qui sont riches en glucides vont aussi affecter vos lectures. Par exemple, les pâtes et les pains sont riches en hydrates de carbone. Les glucides sont essentiellement un sucre complexe. Vous ne pouvez pas vouloir éliminer les hydrates de carbone, mais vous devez comprendre ce qu'ils vont faire pour vous. Il est également important d'avoir de nombreux petits repas plutôt qu'un seul grand. Ceci permet de contrôler la gravité de la pointe de sucre dans le sang après un repas. Exercice: Tout le monde a besoin d'exercice, mais il est certainement important pour un diabétique. Le plus vous vous entraînez le moins d'insuline que vous aurez besoin. Il ya plus d'avantages à l'exercice que la réduction de l'insuline. Vous allez devenir plus fort et augmenter votre estime de soi. L'insuline admission: Quand vous injectez l'insuline, il se met immédiatement à travailler sur l'excès de sucre dans votre sang. Vous devez savoir combien de temps l'insuline que vous utilisez aura pour commencer à travailler et combien de temps il va rester dans votre système. Il existe différents types d'insuline et ils travaillent tous un peu differently.Test sur une base régulière: Lorsque vous testez sur une base régulière, vous pouvez voir comment vous faites et vous pouvez ajuster les variables. Les variables sont l'alimentation, l'exercice et l'annexe de usage.Regular d'insuline: Si vous faites des choses en même temps tous les jours, il vous aidera à garder les choses sous contrôle. Votre emploi du temps est une autre variable à expliquer pourquoi votre taux de sucre dans le sang est là où elle est. Vous pouvez éliminer cette variable en faisant les choses à la même heure chaque day.It est facile de se laisser prendre sur le "taux de sucre sanguin russes." Haut en bas et de haut en bas. Il se sent beaucoup plus à l'aise quand il s'agit d'une belle souplesse de conduite. Donc, pour contrôler la glycémie vous devez reconnaître les trois choses qui affectent vos lectures. Diet - Exercice - Insuline: Une fois que vous comprenez que ce sont les trois choses qui affectent la glycémie utilisent pour apporter vos lectures à un niveau normal. Ce n'est pas un processus facile. Par exemple, "à ce moment, après je mange tous les jours mon taux de glycémie est élevé." "Que dois-je faire?" Peut-être qu'il ya trop de glucides dans mon repas. Peut-être que je ne prends pas assez d'insuline pour couvrir le repas. Peut-être que c'est le moment idéal pour faire une promenade tous les jours. Peut-être une combinaison des trois
par:. Jon Schneider