Manger des aliments sains With The Paleo Diet

Ceci est une revue de la Diète Paleo qui est un e-book créé par le Dr Loren Cordain qui est un universitaire au ministère de la Santé et sciences de l'exercice de l'Université d'État du Colorado. Le e-livre contient une série d'études qu'il a menées, avec des collègues, afin de montrer pourquoi alimentation moderne a besoin de revenir à quelque chose de semblable à nos ancêtres de la préhistoire à inverser les maladies des temps modernes telles que les maladies cardiaques et le diabète. La théorie derrière la Diète Paleo est assez simple. Cordain estime que, dans les jours de chasseurs-cueilleurs début et cueilleurs régime actuel des chasseurs était beaucoup plus adapté à la conception génétique du corps humain. La théorie veut que l'aide d'une réduction de la consommation de glucides complexes et les aliments à indice glycémique élevé et l'augmentation de la consommation de viandes, fruits de mer, fruits et légumes entiers, nous pouvons considérablement réduire les problèmes comme les maladies cardiaques et le diabète ce fléau des temps modernes la société occidentale. L'exercice ne dispose pas de beaucoup dans le processus de régime Paleo. En fait, aucun exercice est recommandé pour les deux premières semaines, vous êtes sur le régime. D'autre part, il n'ya pas de découragement de l'exercice soit. Comme n'importe quel régime la Diète Paleo a ses avantages et ses inconvénients. L'avantage est que ce régime favorise une saine alimentation. Il comprend également un site Web qui explique pleinement de toutes les recherches et la théorie qui va dans le e-book et le régime alimentaire global. Les inconvénients sont que le régime se concentre uniquement sur les habitudes alimentaires et l'obésité plutôt que des facteurs génétiques qui peuvent aussi causer des problèmes de poids dans un livre personnes.Le Paleo Diet a à la fois une liste des aliments qu'il recommande pour manger ainsi que de nombreuses recettes pour l'entretien de votre routine alimentaire. Ces aliments comprennent la viande riche en protéines, la volaille, le poisson, les œufs, beaucoup de légumes, avec divers fruits et les noix. Alors que les recettes ont un intéressant mélange de différentes viandes, volailles, poissons, oeufs et légumes. Le régime n'est pas excessivement restrictive et beaucoup moins restrictif que le régime Pritikin pour example.Finally, n'importe quel régime est aussi efficace que la discipline montrée par la personne à la diète. Beaucoup de gens essaient un régime alimentaire spécifique, mais abandonnent et retomber dans les mauvaises habitudes après le succès du régime initial
par:. Anthony Parker