Remèdes naturels efficaces pour la dépression

Contrairement à ce que les autres peuvent dire que les gens qui sont tellement déprimés devraient prendre des médicaments pour contrer l'état, il ya effectivement des remèdes naturels pour la dépression. Être déprimé constituer un sentiment de solitude, de tristesse ou de mélancolie. Que ce soit par la perte d'un être cher, une relation break-up ou un certain type de panne qui continue à vous hanter, vous devez vous rappeler que ces sentiments sont une partie normale de la vie. C'est quand le désespoir et le vide s'est emparé de vous que vous devez envisager de trouver un remède à la dépression. Cet état mental est une maladie grave qui doit être pris au sérieux. Ce n'est pas seulement une simple tristesse. C'est un sentiment intense et insistante d'inutilité, de désespoir et d'impuissance. Il engloutit sa vie quotidienne, rendant la personne incapable de travailler, manger, étudier, dormir et s'amuser. Il s'agit d'un trouble mental qui présente une perte de plaisir ou d'intérêt, manque d'énergie, des sentiments de culpabilité ou de faible estime de soi, manque de concentration et du sommeil ou de l'appétit dérangé. Ceux-ci peuvent s'aggraver ou récurrente et conduire à des déficiences considérables dans la capacité de quelqu'un pour prendre soin de ses responsabilités, non moins que les remèdes médicinaux ou naturel pour la dépression ont été prises. Au pire, la dépression peut mener au suicide - une tragédie qui est associée à la perte d'environ 850.000 vies chaque année.Le partiel n'est pas si déprimant que c'est qu'il ya beaucoup de remèdes naturels pour cette maladie à portée de main. Le premier est une herbe appelée le millepertuis (Hypericum perforatum). Il a été utilisé par la médecine traditionnelle pour soulager la tristesse, la nervosité, l'inquiétude et un mauvais sommeil. Prendre des acides gras oméga-3 est également une autre option. Ce sont le type de bonnes graisses nécessaires pour rendre le fonctionnement du cerveau normalement. Ils sont nécessaires par les cellules du cerveau et les neurotransmetteurs humeur de levage pour fonctionner correctement. Il aide l'état mental de la dépression de contrôle du cerveau. Puisque notre corps ne peut pas faire des oméga-3 sur leur propre, nous ne pouvons les obtenir de la nourriture que nous mangeons. Les oméga-3 sont avérées plus efficaces et mieux que les antidépresseurs. Ils peuvent être trouvés dans les sardines, saumons, les graines de lin et les anchois. Les noix sont également d'excellentes sources d'oméga-3 les acides gras essentiels. L'acide folique, également appelé folate, est une vitamine B qui n'est pas souvent présente ou est moins présente chez les personnes qui sont déprimées. Cela peut être trouvé dans les légumes, les fruits, les céréales enrichies et les haricots. Le magnésium peut aussi prévenir et guérir la dépression. Les bonnes sources de cette situation sont les légumineuses, grains entiers, les noix et les légumes verts. Le magnésium est nécessaire pour la sérotonine (neurotransmetteur qui régule l'humeur) production. Surveillez votre alimentation. Réduire la consommation de sucreries, la caféine et l'alcool. L'alcool et la caféine fois amortissent l'ambiance. L'alcool détend le corps pendant un certain temps et la caféine booste l'énergie, mais ces effets ne durent pas longtemps. Ils sont de courte durée. L'accent devrait également être évitée. C'est parce que le stress peut évidemment épuiser magnésium dans l'organisme et le résultat d'un manque de sérotonine. Un des meilleurs remèdes naturels pour la dépression est l'amour de soi, avoir confiance en soi et l'apprentissage de soi. Gardez une attitude positive. Après tout, nous nous battons tous les jours dans la vie pour être heureux. C'est un état d'esprit que chacun mérite. Pendant le temps que vous commencez à vous sentir déprimé, commencer à penser des pensées heureuses et à partir de là
par:. Lilibeth Thompson