Dormir suffisamment vous maintient en vie

est là quelque chose de merveilleusement vicieux sur les journaux. Ils prennent un morceau de recherches, lire son résumé de leur donner une compréhension complète de ce qu'il dit, et puis ils écrivent un titre pour attirer votre attention. Vous savez le genre de chose. "Coma homme se réveille après quinze ans et exigences Ovomaltine". Eh bien, ce serait tout simplement peindre une image dans votre esprit, tentant de vous en lisant l'histoire d'un homme qui revient lentement à la conscience sur une période de quelques jours et, à travers le langage des signes faible, a demandé un peu de lait aromatisé chaud. La référence à l'Ovomaltine est payé pour le placement de produits, d'une valeur bien plus qu'une annonce parce que c'est "plus vrai". Eh bien, voici ce qui serait un titre «vrai», «Ne pas dormir suffisamment est mauvais pour votre santé". En réalité, les éditorialistes ont crié que le manque de sommeil a été "liée à une mort précoce". Maintenant que vraiment attiré votre attention, n'est-ce pas! Alors, quelle est la vérité de tout cela? La source de cette rumeur alarmiste est un morceau de méta-recherche. C'est la recherche qui réexamine et consolide le travail accompli dans plusieurs essais et études publiés au cours des vingt-cinq dernières années. Dans ce cas, le nombre total des personnes participant aux essais source seize était de 1,5 millions d'euros - un nombre statistiquement significatif de personnes - et la longueur de temps pour surveiller l'état de santé a permis aux chercheurs actuels afin de rendre les résultats complets. Les résultats sont intéressants car ils montrent qu'il ya une bande assez étroite de sommeil "en bonne santé". Les personnes qui dorment moins que la moyenne de six à huit heures par nuit sont 12% plus susceptibles de mourir au cours de la période de vingt-cinq ans que ceux qui dorment le montant moyen. La même chose est vraie pour ceux qui dorment plus longtemps. La raison de cette deuxième constatation est que l'augmentation du temps de sommeil est généralement associée à une mauvaise santé sous-jacent. Au total, plus de 100.000 personnes sont mortes au cours de la période visée, mais à partir de nombreuses causes différentes, y compris accidents.The autre tendance identifiée est que les gens dorment moins maintenant. Il ya plus de pression pour les gens à travailler plus longtemps. Cela vaut tant pour les salariés et les travailleurs indépendants. Plus de temps est repris dans les déplacements et, en plus de leurs engagements familiaux, la télévision, les jeux et autres distractions ralentisse aller dormir. Mettez tous ces facteurs environnementaux ensemble, et un plus grand pourcentage de la population active sont poussés vers un manque de sommeil plus dangereux. Bien que ceux qui éprouvent des difficultés à trouver le sommeil ou à rester endormi toute la nuit peut se tourner vers Ambien comme le moyen sûr d'assurer un nombre raisonnable d'heures de sommeil, ce n'est pas une bonne solution à long terme. L'utilisation de somnifères ne vous donne pas plus d'heures pour dormir. Cela vous oblige à faire des changements de style de vie pour s'assurer qu'il ya une période adéquate annulée que pour dormir. En effet, si vous êtes obligés de se réveiller trop tôt après avoir pris Ambien, le médicament actif est toujours dans votre circulation sanguine et vous vous sentirez trop fatigué. Cela ne vous aidera pas si vous devez conduire pour travailler, pas plus qu'il ne vous aider à bien performer au travail. A défaut de faire des changements de style de vie est susceptible d'augmenter le stress et favoriser l'insomnie plus grave. Cela rend d'autant plus important de ne pas acheter en ligne Ambien et l'automédication. Vous devez prendre des conseils médicaux appropriés sur la façon de rester en bonne santé et éviter de devenir un titre dans une histoire de «mort prématurée»
par:. Desmond Jérémie