La dépression, le stress et l'anxiété et les techniques à utiliser pour surmonter ces

Chacune et chacun d'entre nous, face à deux défis majeurs et mineurs dans nos vies. Certains d'entre nous, même face à de nombreux défis sur une base quotidienne. Nous avons deux choix dans la façon de traiter nos problèmes et des situations qui se produisent dans nos vies. 1. Nous pouvons choisir de faire face à la situation d'une façon qui nous permet de voir le défi comme une occasion de grandir et se développer; celui qui nous aide à devenir victorieux et à aller de l'avant afin de créer et de vivre la vie que nous voulons et nous efforçons d'être heureux . 2. Ou nous pouvons choisir de permettre à nos événements de la vie de nous battre là où nous pouvons lutter pour survivre et vivre sur une base quotidienne et où nous mettre à plusieurs reprises avec nos questions et de la vie que nous vivons. Quand nous choisissons la deuxième option, nous devenons tellement consommé avec la situation qui s'est produite, si cela est arrivé à cause de notre propre fait, quelqu'un d'autre a faire ou à travers quelque chose qui est hors de notre contrôle. Nous nous concentrons sur le problème plutôt que de trouver une solution à la question. Nous développons l'habitude d'attribuer des significations négatives et les résultats de notre situation et nous créons des pensées négatives et des mots dans notre esprit qui nous font sentir non débrouillard, stressé, inquiet, anxieux et même déprimé. La façon dont nous pensons à notre vie et les mots en particulier, nous nous disons, puis affecte la façon dont nous nous sentons. Penser continuellement des résultats négatifs et en utilisant des mots qui ne supportent pas ou nous aident à mieux faire face à notre situation, agissent comme une ressource de carburant pour maintenir le niveau actuel de stress, la dépression et l'anxiété expérimenté. Notre niveau d'approfondissement souffrant. En associant plusieurs reprises avec ces représentations improductives dans notre esprit, nous devenons habituelle dans le sens que nous laissons notre esprit encore et dépeindre des images de ce qui peut arriver, ce que nous ne voulons pas ou nous continuons à plusieurs reprises penser de la situation qui s'est produite . Nous essayons d'analyser pourquoi cela s'est passé et de commencer le processus de blâme. Le plus nous permettons à notre esprit de se connecter avec ces images que nous commençons à devenir déprimés, stressés et anxieux parce que nous dépeindre ces représentations dans notre esprit aussi large, soufflé dans la taille et de la distance étroite qui s'intensifie puis, dans une large mesure, nos sentiments et les émotions d'inquiétude, la tristesse, la solitude, la frustration, la peur etc Notre corps et notre esprit est alors surmonter ces sentiments et d'émotions et plus ils s'attardent sur et plus nous vautrer dans leur, plus notre niveau de dépression, l'anxiété et le stress devient et plus nous blâmons les circonstances de notre vie pour notre dépression, l'anxiété et le stress. Nous permettons à nos émotions pour nous gouverner et donc ils deviennent notre pire ennemi. Nous utilisons les renseignements à notre disposition pour nous de travailler dans des états émotifs non-débrouillards. Quand une situation se produit, nous pouvons tenir sur elle, laissons s'accumuler dans le ressentiment et la haine et la colère permet de détruire notre santé émotionnelle et physique. Si notre niveau de dépression, le stress et l'anxiété est évident pour une période de temps plus longue que la normale et ils ne sont pas gérées efficacement, ils peuvent compromettre sérieusement et affectent négativement notre santé - physiquement, mentalement et émotionnellement. Nous sommes à un risque élevé de développer la maladie et de la maladie tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le cancer, le diabète, l'obésité, etc Nous maladie mentale nous laisser à la merci d'événements extérieurs dont nous ne pouvons pas avoir le contrôle, sans tenir responsable de nos émotions sur lesquelles nous avons tous le contrôle et s'appuyant plutôt sur des solutions rapides à court terme tels que les médicaments, les drogues, l'alcool et la suralimentation pour ensuite nous faire sentir mieux et à échapper à la douleur et la frustration de notre situation. Nous croyons aussi et nous convaincre que notre situation est hors de notre contrôle et nous ne pouvons rien faire pour changer cela, alors qu'en fait, nous pouvons faire beaucoup de choses à changer une partie de nous-mêmes ou notre vie. Vous pouvez modifier votre dépressif, anxieux, état de stress immédiatement en mettant l'accent sur une solution. Notre objectif est de ne pas ignorer les problèmes de la vie, mais de se mettre dans des états mentaux et émotionnels mieux où nous pouvons non seulement trouver des solutions mais d'agir sur eux. Si vous vous concentrez sur ce que vous ne pouvez pas contrôler, vous serez désemparés. En changeant accent vous prenez le contrôle de votre vie en évitant l'état du problème et se concentrer immédiatement sur les solutions. Ces nouveaux modes de pensée peuvent vous rendre si forte que ce que tu as pensé à un problème peut disparaître alors que vous assumez une nouvelle identité d'un être humain imparable et joyeuse. Arrêtez évaluer et commencer à faire. Le même schéma de pensée qui nous a mis là où nous sommes ne va pas nous rendre là où nous voulons aller. Nous devons prendre le contrôle conscient de nos pensées. L'essentiel est de changer votre état. Pour vous mettre dans un état qui vous permettra de faire avancer les choses. La plupart des gens qui souffrent de dépression ont eu de nombreuses expériences heureuses dans leur vie. Ils ne représentent pas ces expériences pour eux-mêmes d'une manière lumineuse, grande associé. Ils peuvent représenter des moments heureux avec des images qui sont loin et très loin dans leur esprit. Certaines personnes prennent leurs expériences heureuses du moment et les poussent loin de sorte qu'ils semblent comme il ya longtemps et de stocker leurs problèmes de près et large dans leur esprit. Les gens qui se sentent déprimées ont souvent leurs cerveaux remplis à pleine capacité avec de grands forts étroits images,,, lourds insistante du mauvais temps et seulement minces plaquettes grises pour les bons moments. La façon de changer est de ne pas se vautrer dans les mauvais souvenirs. C'est pour changer les sous-modalités - la structure même des souvenirs eux-mêmes. Lien ce qui permet de vous faire sentir mal à de nouvelles représentations qui vous font sentir comme prendre les défis de la vie avec vigueur, humour, patience et strength.It est si important de gérer vos émotions et à les utiliser pour vous aider à commencer le voyage de surmonter la dépression, le stress ou l'anxiété. Vous pouvez utiliser vos émotions comme une balise pour le changement et leur permettre de devenir votre ami. Les émotions que vous rencontrez essaient de vous dire que vous devez faire quelque chose au sujet de la situation et de travailler sur de quelle manière vous pouvez vous sentir mieux et plus heureux. Utilisez vos émotions en tant que professeur et non pas un ennemi et l'utiliser comme une excuse pour regarder pourquoi vous êtes affecté dans une telle manière. Vous pouvez choisir à la haine ou vous pouvez choisir de guérir. Posez-vous ces trois questions - "Comment puis-je utiliser ces émotions pour m'aider à progresser dans ma vie", "Que dois-je faire maintenant pour améliorer les choses?» Et «Est-ce ma dépression me donner le message que j'ai besoin de prendre des mesures et ce que je veux vraiment vous sentir? ". Pour être en mesure de changer notre situation, nous devons d'abord accepter que là où nous sommes maintenant, c'est notre seule responsabilité. C'est quelque chose qui peut prendre un certain temps à réaliser et à réellement faire que beaucoup de gens croient que les circonstances de la vie ont fait leur anxiété, la dépression et le stress. Nous pouvons facilement et toujours blâmer les événements qui se produisent dans notre vie ou les personnes que nous avons encounted comme étant la raison et la cause de notre situation. Lorsque nous acceptons que nous sommes responsables de ce qui s'est passé pour nous et pour savoir où nous en sommes dans notre vie en ce moment, nous acceptons aussi que nous avons le pouvoir et la croyance de soi d'être capable de nous sortir de la situation et de nous libérer d'une vie de stress constant, la dépression et l'anxiété. En étant capable d'accepter que là où vous êtes en ce moment est de votre responsabilité est si important en essayant de battre l'anxiété, la dépression et le stress. Initialement, l'acceptant peut sembler écrasante, mais il peut changer leur vie et il va commencer votre voyage de soulagement et de changement et vous permettra de prendre le contrôle de vous-même et votre vie.L prochaine chose la plus importante que vous pouvez faire, c'est-à-dire à vous-même sur une régulièrement tous les jours "J'accepte uniquement tout ce qui s'est passé pour moi et pour ma vie d'être comme ça et indépendamment de ce que les autres ont dit ou fait ou n'ont pas fait, je suis entièrement responsable de là où je suis maintenant et je vais me faire sortir ». En disant cela, à vous tous les jours, à plusieurs reprises, vous serez habilité et de commencer à prendre le contrôle de la situation et vous allez supprimer la force de puissance que des événements externes et d'autres personnes ont sur vous et vous allez commencer à croire ce qui est possible. En étant capable d'accepter ce qui vous est arrivé n'est pas de vous blâmer pour vos problèmes. C'est accepter la responsabilité et à trouver la force, le courage et la force à l'intérieur de vous-même pour changer votre vie pour le mieux. Nous avons tous un choix dans la vie et les choix que nous faisons déterminera finalement le genre de vie que nous vivrons et le genre de personne que nous allons become.Decide aujourd'hui pour prendre une décision ferme pour éliminer le stress, la dépression et l'anxiété de votre vie. Dites-vous tous les jours, à plusieurs reprises: "Je vais conquérir le stress /dépression /anxiété je ne vais plus accepter ces choses que je vais prendre les mesures nécessaires pour les battre, je veux sortir de ma vie et que je mérite d'être libre de... eux. Car c'est ma vie et j'ai le droit de diriger et de suivre une vie heureuse et bonne ". En disant cela, à vous-même à plusieurs reprises chaque jour, vous aurez le contrôle de ces problèmes, ils ne vont pas vous contrôler. Ceci est juste l'une des nombreuses mesures que vous pouvez prendre qui vous fournira les compétences et la force intérieure pour diminuer efficacement le tourment que le stress, la dépression et l'anxiété vous infliger. Lorsque vous prenez le contrôle, de créer cette force intérieure et à suivre avec les actions tous les jours, la qualité de votre vie et de la santé permettra d'améliorer de façon spectaculaire. En prenant cette mesure, vous reconnaissez que le stress, la dépression et l'anxiété ne sont pas des problèmes que vous avez à vivre avec et simplement accepter comme faisant partie de la vie. Au lieu de cela, vous avez le pouvoir de les surmonter. Vous développez également la réalisation que vous méritez de vivre une vie heureuse et agréable et que le stress, la dépression et l'anxiété ne prendra pas loin de vous. En effet, vous disposez d'un droit d'être heureux et avoir le choix de ne plus autoriser quelque chose ou quelqu'un à prendre que loin de vous. Vous avez la capacité innée d'être en mesure de créer la vie que vous voulez et à devenir la vraie personne que vous voulez be.There est un secret qui est connu dans le monde entier et qui a été pendant des années où le procédé utilisé a aidé des millions de personnes à travers le monde pour eux-mêmes ou leur vie changer pour le mieux. Le secret est "Si vous changez vos pensées que vous allez changer votre vie." L'esprit et la façon dont vous l'utilisez peut soit détruire votre vie ou vous donner les moyens d'agir et de prendre le contrôle et d'attirer dans votre vie ce que vous voulez vraiment. Si vous avez des pensées négatives et de se concentrer dans votre esprit sur les choses que vous ne voulez pas ou ne voulez pas qu'il se passe dans votre vie, votre vie va continuer de la même façon et vous attirer des choses indésirables. Cependant, si vous changez vos pensées, vous allez changer votre vie et vous sortir d'une, dépressif, état anxieux stressant pour l'un des plus lumineux et plus heureux future.Sue Shoesmith
par: Sue Shoesmith