Conseils pour vous aider avec l'anxiété

Tout d'abord vous devez savoir qu'il existe de nombreux types d'anxiété. Ceci inclut l'anxiété généralisée, les attaques de panique, les phobies, et ainsi de suite. Avec tant de types, il n'est pas étonnant que beaucoup de gens font l'expérience sous une forme ou une autre. L'anxiété peut affecter tant de différentes parties de la vie d'une personne et peut dégrader l'état de santé d'une personne ainsi. L'anxiété et le stress sont liés au fonctionnement médiocre du cerveau, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, des problèmes gastriques, et même le cancer. Les troubles anxieux sont le trouble le plus fréquent dans le pays. Comme vous pouvez le voir ce n'est pas drôle! On estime que 15 pour cent des Américains souffrent. Anxiété incontrôlée et le stress peuvent conduire à une mort prématurée. Donc, si vous souffrez d'ou connaissez quelqu'un qui souffre d'anxiété s'il vous plaît suivez les conseils que je vous donne ici pour vous-même ou ceux que vous aimez pour vivre mieux aider. La vie est déjà à court comme nous le savons tous et à chacun d'entre nous sous l'assaut de stress dans notre quotidien vivre cette information est d'autant plus important. Si vous avez l'anxiété vous devrez apprendre à composer avec elle dès que vous le pouvez. Votre angoisse n'a pas à se prononcer votre vie. Vous pouvez vivre la vie que vous voulez et ces conseils peuvent vous aider avec ça. Maintenant anxiété découle de vol naturelle de l'organisme ou de lutte réflexe. Chez certaines personnes, ce réflexe naturel est trop actif et mène à un large éventail de symptômes. Ces symptômes comprennent une sensation générale de la terreur, la course ou le cœur battant et peut même aller aussi loin que la douleur ou sensation de lourdeur dans la poitrine. Il peut rendre la respiration difficile, tremble, et étourdissements. Vous pouvez aussi avoir les mains moites et des picotements dans les bras et les jambes. Ce sentiment peut être si mauvais que la personne peut même pas penser qu'ils vont survivre. Une des pires choses à ce sujet est que de nombreuses attaques de panique semblent avoir aucune cause. C'est vrai que certaines personnes peuvent avoir des attaques de panique n'importe où sans aucune raison. Environ 5 pour cent des adultes ont des attaques de panique et des crises de panique peut durer des minutes chacune. Il existe d'autres formes d'anxiété qui ne sont pas aussi mauvais, mais sont plus common.So puis si il est si commun comment pouvez-vous aider ceux que vous aimez et vous? Eh bien voici 5 conseils pour vous aider. L'exercice peut vous aider! Il a été trouvé pour réduire l'anxiété, le stress, la tension et la colère. Il peut aussi améliorer votre humeur. La liste s'allonge encore et encore l'exercice peut vous aider big time, Stay Positive Une étude a constaté que les gens qui ont gardé une trace de leur gratitude une fois par semaine étaient plus optimistes et avaient moins de plaintes puis les autres. Il a également constaté que les personnes qui étaient pessimistes avaient un risque plus élevé de mourir au cours d'une période de 30 ans puis ceux qui étaient optimistes. Aider les autres, je sais que vous devez penser "oh boy ici nous allons encore", mais s'il vous plaît ne pas arrêter de lire tout de suite. Cela peut vraiment vous aider. il a été prouvé dans de nombreuses études. Les conseils de recherche qu'il pourrait même vous aider à vivre plus longtemps. Bien manger bien manger peut vous aider. Elle peut affecter l'humeur, stimuler l'énergie, contactez le stress sur le corps, et même réduire votre risque de certaines maladies. Obtenez de l'aide que vous n'avez pas à faire cavalier seul. Même si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez bénéficier d'une aide chercher. Il ya tellement d'endroits où vous pouvez obtenir de l'aide. Si vous vous sentez suicidaire, vous pouvez appeler le 1-800-273-talk (8255). C'est le 24/7. Tout et tout ce que vous devez savoir que vous n'êtes pas seul et que l'aide est là pour vous. Si vous souffrez d'anxiété ou connaissez quelqu'un qui ne plaît obtenir de l'aide. Cet article peine de rayer la surface afin de vérifier sur le site dans la boîte de ressource. Il contient plus d'informations et de ressources pour vous aider à vous n'êtes voie à une
mieux en live par:. AL Eckley