les attaques de panique pendant la conduite - Conseils pour traiter avec eux

Ce n'est pas une expérience agréable d'avoir à passer par tout temps, mais les attaques de panique pendant la conduite peut être une épreuve particulièrement terrifiante. C'est parce que les symptômes de panique sont amplifiés par le fait même que vous êtes au volant et, par conséquent, au risque de s'écraser ou de provoquer un accident. Les attaques de panique pendant la conduite sont causées par une variété de choses. Il se pourrait que vous n'avez pas beaucoup d'expérience de la conduite, ou il pourrait être parce que vous avez eu récemment une expérience inquiétante alors que sur la route. Pourtant, quelle que soit la raison, il ne fait aucun doute qu'il peut être une épreuve vraiment terrifiante pour quiconque d'avoir à passer. Cette panique terrifiante pourrait simplement découlent de la conviction que votre conduite va provoquer un accident, ou il se peut que vous craignez que quelqu'un va s'écraser sur vous. Vous pourriez croire que vous n'êtes pas assez bon en tant que conducteur d'être vraiment sur la road.There ya aussi des cas de personnes que d'avoir peur dans certaines situations tout en conduisant leur voiture. Les attaques de panique pendant la conduite ne se produisent que pour certaines personnes, en traversant un grand pont ou en utilisant une traversée en ferry. Le résultat de ceci est que ces pilotes habituellement juste éviter d'aller à bord de traversiers ou des ponts qui traversent, même si cela signifie conduire plusieurs heures sur leurs instances way.Such des attaques de panique pendant la conduite peut donc causer des perturbations massives, perdre des heures de temps ou tout simplement avoir l'effet de mettre les gens hors de conduire du tout, ce qui a par conséquent un impact énorme sur leur vie et leur capacité à se déplacer. Alors, que peut-on faire pour arrêter les attaques de panique pendant la conduite? Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour diminuer les attaques de panique pendant la conduite. La première chose que vous pouvez faire est de vous assurer que vous avez un peu de musique relaxante jouant sur la stéréo de la voiture pendant que vous êtes automobilistes le long. Cela vous aidera à mettre votre esprit à l'aise. Une musique relaxante a l'avantage supplémentaire d'être familier pour vous - très utile pour calmer toute personne souffrant d'une crise d'angoisse. Vous pouvez également faire quelques petites choses afin de garder votre esprit hors de conduire et donc vous inquiétez pas. Des choses simples comme grignoter sur certains fruits ou des biscuits peuvent aider, comme on peut regarder le paysage que vous conduisez autour. Quoi que vous fassiez, ne pensez pas trop sur elle-même conduite, mais veuillez faire attention à la road.If vous vous sentez les signes d'anxiété accrue remontant à la surface, ne paniquez pas! Vous pouvez contrôler aussi longtemps que vous savez comment. Tout d'abord, vous devez tirer sur dès que vous le pouvez. La dernière chose que vous devez faire est d'essayer de continuer à conduire si vous pensez que vous êtes sur le point de l'expérience et épisode de panique. Les signes d'attaques de panique pendant la conduite comprennent une augmentation du rythme cardiaque et une respiration rapide. C'est le moment de s'arrêter. Si vous le pouvez, sortir et marcher lentement autour pendant un moment, en prenant des respirations lentes et profondes. Assurez-vous de contrôler votre respiration et ne commencez pas hyperventilation. Si vous pouvez contrôler votre respiration, vous serez en mesure de vous calmer relativement quickly.Just vous assurer que vous n'obtenez pas de retour dans la voiture et recommencez à conduire jusqu'à ce que vous êtes complètement installés et calme à nouveau
par:. Oliver Tambo