Comment identifier et arrêter les symptômes physiques des attaques d'anxiété

Ici, vous apprendrez à identifier les symptômes physiques des attaques d'anxiété et comment les arrêter naturellement sans médicaments. symptômes d'une crise d'anxiété sont horribles, mais une fois que vous savez pour ce qu'ils sont et ce qui les provoque, vous serez mieux placé pour faire face à them.What provoque des crises d'angoisse? attaque d'anxiété, ou d'une attaque de panique, sont les noms donnés à l' état où une victime éprouve un ensemble de symptômes qui apparaissent soudainement de nulle part. Ce sont des symptômes extrêmement effrayant qui sont en fait le résultat d'une naturelle de votre corps, en construire réponse protectrice à un exemple de threat.For «perçue», il ya plusieurs milliers d'années, quand un homme a été confronté à un danger physique, le corps réagit en déclenchant changements chimiques extrêmement rapides à se produire dans le cerveau, qui a provoqué de nombreux changements physiques dans le corps, afin de donner à la personne le plus de chance de survivre que le taux de possible.Heart, la circulation sanguine, la vision, l'audition, muscles, etc ont tous été rapidement améliorée pour permettre aux humains de se battre ou s'enfuir à leur capacité maximale. C'est ce qu'on appelle le vol du corps ou response.How de vol pour identifier les symptômes physiques de AttacksNow d'anxiété, de nos jours vous êtes très peu de chances d'être confrontés à des animaux sauvages ou d'autres tribus qui tentent de vous tuer, etc Alors comment se fait votre corps ? réagit de la façon dont il ne se souvient, votre corps ne doit «percevoir» il ya danger, il n'a pas vraiment besoin de le confirmer. Votre corps ne veut pas réagir trop lentement, ni ne veulent prendre une chance avec votre bien-être, il est donc suppose «le pire des cas, et déclenche la response.All cela prend est pour votre niveau d'anxiété à augmenter au-delà d'un certain niveau. Une anxiété ou une attaque de panique peut survenir chez une personne qui a déjà plus élevé que les niveaux normaux d'exemple d'anxiété ou stress.For, si vous êtes dans une période de votre vie où vous êtes soumis à un stress quotidien et /ou souffrant d'anxiété généralisée. Tout ce qu'il faut, c'est que vous soyez confronté à un événement stressant de tous les jours, par exemple, être coincé dans le trafic aux heures de pointe, pour qui pointe de stress supplémentaire à ajouter à votre niveau d'anxiété déjà élevés et poussez votre anxiété "over the top déclenchant ainsi le corps de response.Your de votre corps vous prépare à se battre ou s'enfuir. Mais, parce que vous n'êtes pas au courant de tout danger physique, les propriétés chimiques et physiques des changements qui se produisent rapidement à vous, se manifestent les symptômes d'une anxiété symptômes attack.Typical sont oppression sur la poitrine ou la gorge, des palpitations, des tremblements, des picotements des extrémités, des nausées, une respiration rapide et peu profonde, bouffées de chaleur et de froid, un «détaché de la réalité» sentiment, un sentiment de catastrophe imminente, etc, je peux témoigner combien terrifiant Ces symptômes peuvent be.How à arrêter les symptômes physiques des attaques d'anxiété ( 1) Rappelez-vous qu'ils ne peuvent pas vous nuire. Ils ne sont que la réaction naturelle de votre corps à une menace qui n'existe même pas! Gardez cela à l'esprit à l'apparition des symptômes. (2) Au cours d'une crise d'angoisse, le ratio de dioxyde d'oxygène /carbone de votre corps est hors d'équilibre, en partie à cause de votre respiration superficielle et rapide. Rééquilibrer ce en reprenant le contrôle de la respiration. Respirez lentement et rythmiquement par le nez et expirez par la bouche vous. Re-respiration dans un sac en papier peut aider aussi. (3) La distraction est une autre technique qui peut vous aider. Vous devez détourner votre esprit de se soucier de vos symptômes, car cela ne fait qu'ajouter à votre anxiété générale. Parlez-en à votre ami ou un partenaire, se concentrer sur un objet et obtenir autant d'informations sur ce que vous can.The Fear Factor tenue de votre Recovery BackThere existe de nombreuses techniques pour manipuler l'anxiété et les crises d'angoisse. Mais il ya une question cruciale qui est souvent négligée. Et c'est votre peur en construction, depuis la dernière attaque, d'avoir un autre. Et pas étonnant, crises d'angoisse sont tellement pénible. Vous pouvez reconnaître cette peur pour ce qu'elle est, ou il peut être dans votre subconscious.But cette crainte s'ajoute à votre déjà une forte anxiété et le stress, ainsi peut vous pousser sur le bord une fois de plus dans une autre crise d'angoisse. Vous devez sortir de ce cycle d'anxiété /angoisse attaque /peur /anxiété /crise d'angoisse, etc, afin de prévenir les crises d'angoisse et d'éliminer votre anxiété générale
par:. John Cielo