Le Dos et Donts de dépression

La dépression peut toucher chacun d'entre nous à un certain moment dans nos vies. On peut obtenir une emprise sur vous et il peut être difficile à surmonter. La liste suivante peut vous aider. Ils sont quelques-uns à faire et à ne pas faire ce que vous pourriez trouver utiles à obtenir sur la route de recovery.Do vous permettre pleurer un bon coup . Il vous aidera à libérer votre refoulée emotions.Do en parler avec des amis ou en famille. Ne gardez pas vos émotions en bouteille à l' intérieur you.Do prendre le temps de prier. Non seulement sur ​​vos propres préoccupations , ce qui est bien, mais aussi prier pour others.Do surveillez votre alimentation . Sucre et de glucides peuvent vous faire sentir bien au début, mais ils sont mauvais pour vous tenir mangez down.Do fruits et légumes frais . Essayez de grains entiers et des protéines maigres pour obtenir votre cerveau va dans la bonne direction.Don 't boire beaucoup de café ou de sodas . La caféine et le sucre seront seulement bouleverser votre cerveau chemistry.Do boire beaucoup d'eau. Je sais que l'eau n'est pas toujours la boisson la plus passionnante , mais elle est essentielle pour la santé function.Don des cerveaux sommeil t trop! Non seulement il va vous maintenir dans un état de rupture vegged , il peut aussi vous donner un mal de tête . Évitez ceux naps.Do jour devenir actifs , essayez de nettoyer votre maison ou tout simplement une pièce. Nettoyage et l'organisation peut vous faire sentir plus en contrôle de votre surroundings.Do mettre de la musique heureuse et égayer un peu. Vous vous sentirez camp t beaucoup better.Don ' en face de la TV . Éteignez-le et ramasser un bon livre ou encore mieux, meditate.Do sortir et obtenir un peu de soleil . Prenez une longue promenade . Il aide à changer vos activités futures du plan scenery.Do ou faire faire des listes . Planifier pour l'avenir assure des jours meilleurs à l'avenir. Gardez optimisme vivant et vous battre Depresion de
par : . Jeanne Ange St.Cyr