Huile de poisson dans la bataille contre la dépression et le déclin cognitif

Trois nouvelles études sur l'homme ajouter à un ensemble impressionnant de recherches sur la valeur de l'EPA et de l'huile de poisson contenant du DHA pour la santé mentale et les fonctions cognitives. DHA, en particulier, est considéré comme le pétrole le plus actif biologique pour votre cerveau car il est le principal acide gras qui s'accumule dans les cellules du cerveau. La première étude a évalué 46 femmes déprimées, âgées de 66 à 95, dans une maison de soins infirmiers italien. Ce fut une semaine 8, randomisée, en double insu, contrôlée par placebo. Les femmes ont pris 2500 mg de DHA /EPA par jour (830 mg de DHA et 1670 mg d'EPA). L'étude s'est avérée très efficace que les chercheurs ont rapporté que les acides gras d'huile de poisson ont été «efficace dans l'amélioration des symptômes dépressifs et la qualité de vie dans le traitement de la dépression chez les patients âgés de sexe féminin." Une deuxième étude a porté sur la dépression majeure chez 432 Canadiens. Cette étude a également été de 8 semaines, randomisée à double insu, contrôlée par placebo. Les participants ont consommé une assez petite quantité de DHA (150 mg) et l'EPA (1050 mg). Les chercheurs ont constaté une tendance générale d'amélioration comparant l'huile de poisson au placebo. Cependant, dans le groupe de patients souffrant de dépression majeure qui n'ont pas également le trouble d'anxiété, l'avantage de l'huile de poisson était clairement supérieur au placebo. La dépression majeure n'est pas une question facile à combattre toute amélioration est remarquable. Le fait que l'amélioration a été observée sur une telle dose faible de DHA est en fait assez impressive.The troisième étude a été menée avec 485 adultes sains d'âge moyen de 55 ans qui avait été diagnostiqué avec le déclin cognitif lié à l'âge (une condition rubrique dans le sens de la maladie d'Alzheimer ). Cette étude a été une semaine 24, randomisée, en double insu, contrôlée par placebo. Les participants ont reçu 900 mg de DHA ou un placebo. Les taux sanguins de DHA ont été doublées par rapport au groupe placebo à la fin du procès. Le groupe DHA a amélioré l'apprentissage et la mémoire. Les chercheurs ont conclu que le DHA "est un complément bénéfique qui favorise la santé cognitive avec l'âge." Tout le monde devrait comprendre que le DHA s'accumule dans les cellules du cerveau au fil du temps long, mois après mois. Tous ces essais sur l'homme sont relativement courtes et de bénéficier ainsi de bonnes nouvelles, cependant, il est probable que les avantages seront mieux à des doses plus élevées sur de plus longues périodes de time.In nouvelles animale étude connexe, DHA a été jugé: 1) Boost nerf rajeunissement de la vieille rats.2) Préserver synapses nerveuses et de la santé des nerfs dans les souris de la maladie d'Alzheimer. 3) stimule l'activité synergique phosphatidylsérine dans les membranes cellulaires du cerveau, qui est une clé de mémoire et coordination.DHA /huile de poisson continue à être l'un des meilleurs éléments nutritifs recherchés dans le monde entier. Chaque mois, de nouvelles études importantes sont publiées - avec aucune fin en vue. La ligne de fond est assez simple, qu'ils soient jeunes ou vieux, ne fonctionne pas sur les bas DHA
par:. Byron J Richards, CCN