Êtes-vous vous inquiétant malade?

Frottement chronique peut compromettre votre santé et votre bonheur. Voici comment l'obtenir sous contrôle - il ya quelques années pour good.Ten, Lori, un orthophoniste, était à l'épicerie quand elle ne pouvait soudainement pas respirer ou à avaler. «Mon cœur battait la chamade et ma poitrine se serra - Je pensais que je faisais une crise cardiaque», dit le 42-year-old mère de quatre enfants. Les symptômes ont duré plusieurs minutes avant de finalement laisser place. Lori a pris une grande respiration et brossé l'incident comme un événement ponctuel; elle a dû aller chercher les enfants à la garderie et n'a pas eu le temps d'aller à la doctor.But cours du prochain mois, Lori a connu plusieurs autres attaques . Quand elle a réalisé le problème n'est pas près de disparaître, elle a consulté un médecin. Il a diagnostiqué un trouble d'anxiété généralisée (TAG) avec des attaques de panique. GAD est un état d'inquiétude débilitante qui affecte millions chaque année. «J'ai toujours frettes sur le bien-être de ma famille», dit Lori. «Mais il n'est jamais venu à moi que cela pourrait affecter le mien." L'expérience de Lori est particulièrement fréquente chez les femmes. Les études mondiales montrent près d'une femme sur trois sera souffrent d'un trouble d'anxiété à un moment donné dans sa lifetime.The âge médian d'apparition des troubles anxieux est de 32, et seulement 16 pour cent des gens cherchent un traitement médical. En plus de GAD, les troubles anxieux peuvent prendre la forme de trouble de panique (ce qui est des attaques de panique qui reviennent depuis plus d'un mois), l'anxiété sociale, trouble de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel-compulsif, et phobias.And alors il n'est pas surprenant qui persistent frottement estropiés nous émotionnellement, ce qui assombrit nos pensées et nous drainant de l'énergie et de joie, il prend également un péage physique, le corps réagit à des dangers perçus en libérant un flot d'hormones de stress. Votre fréquence cardiaque et de la pression pic de sang, alors que d'autres fonctions, telles que la digestion, ralentissent. Sur le long terme, l'exposition à ces produits chimiques organiques peut préparer le terrain pour l'insomnie, syndrome du côlon irritable, et les experts disease.While cardiaques et pulmonaires ne sont pas exactement ce qui rend certaines personnes à éprouver de l'anxiété, disent-ils gènes peuvent être en partie à blâmer . La recherche révèle quelques cerveaux peuvent être prédisposés à réagir à des menaces potentielles. Mais même si vous êtes un Fretter-né, vous pouvez sortir du cycle de l'inquiétude et de l'empêcher de gouverner votre life.By évaluer votre niveau d'anxiété et moyens de calmer votre esprit d'apprentissage, vous pouvez ajouter des années - pour ne pas parler de tranquillité - votre life.Unfortunately, les troubles anxieux sont souvent pas traités correctement. Une des raisons est que le panneau d'avertissement principal - s'inquiéter - est une émotion naturelle que la plupart d'entre nous rencontrer sur une base régulière. Après tout, qui n'a pas ressenti l'anxiété avant une entrevue, ou obsédé de ne pas éteindre le four après avoir quitté la maison? Même s'il est vrai qu'une certaine quantité d'angoisse est saine (il sert de système d'alarme de l'organisme, nous alerter au danger et nous incitant à l'action), le problème est que beaucoup d'entre nous s'inquiètent trop souvent. Au moindre soupçon d'une menace, nous conjurons immédiatement des pensées catastrophiques ou demander «What if?» Pour hours.Women utilisent souvent inquiétant comme un moyen d'acquérir un sentiment de contrôle. Ils croient à tort qu'il aide à se préparer à la catastrophe. Mais pendant tout ce temps et d'énergie sont généralement gaspillées. Des chercheurs de l'Australie et la Nouvelle-Zélande a constaté que ses inquiétudes, peut réellement nuire à notre capacité à résoudre problems.To déterminer si votre fretting est sur le dessus, demandez-vous ce qui vous rend anxieux. Sont vos inquiétudes justifiées ou exagérées? La plupart des femmes, par exemple, seraient préoccupés par leur avenir financier si le marché boursier a pris un autre piqué du nez. Mais si vous avez un compte d'épargne santé, une carrière sûre et un prêt hypothécaire abordable et vous avez toujours rester la nuit demandais si vous vous retrouverez sans-abri, il peut signaler une anxiété disorder.Stopping le CycleOnce vous avez établi que l'émotion est d'obtenir le meilleur de vous, il est temps de commencer à régner dans ces pensées. La façon de le faire est par reprogrammation vos habitudes. Dans une étude américaine des adultes ayant une tendance à s'inquiéter, les chercheurs ont constaté que les personnes qui ne permettent pas leur anxiété à dégénérer vécu plus longtemps que ceux qui n'en
par:. Fin2000