Troubles d'anxiété sociale - c'est la peur de la socialisation affecte votre vie

Ne vous sentez jamais ennuyeux, embarrassé, ou peu attrayant? Vous savez probablement déjà que beaucoup de gens peuvent s'identifier à se sentir mal à l'aise ou timide à un certain moment dans leur vie, ce qui est naturel et après tout ce que nous sommes que des humains. Si vous avez quelques minutes à lire et voir si vous pouvez identifier avec n'importe quoi dans l'histoire suivante ... Chaque fois qu'elle était dans un environnement social Carly utilisé pour se rendre vraiment peur. Dans son adolescence, elle a beaucoup souffert de l'acné et a toujours mis son anxiété vers le bas pour cela. Plusieurs années plus tard, l'acné a disparu depuis longtemps, mais l'anxiété n'ont fait qu'empirer et avait encore quelque chose qu'elle a trouvé très difficile de faire face with.Whilst parler aux gens Carly pourrait se sentir elle-même va rouge, elle se sentait malade et parfois son corps serait ébranler. La plupart du temps son cœur serait battait si vite qu'il se sentait comme elle allait éclater. Plus elle y pensait à ce sujet et a essayé d'arrêter secouant le plus tendu ses muscles sont devenus l'aggraver. Elle sentait la personne elle parlait à remarquerait les perles de sueur sur son visage et la façon dont elle a gardé essuyant avec un mouchoir en papier. Le sentiment pire était qu'ils pensent lui stupid.It était rare d'accepter les invitations à, ce qui pour une existence solitaire. Quand elle n'a le courage elle a réalisé qu'elle avait l'habitude de boire beaucoup trop juste pour lui donner "Dutch Courage". Heureusement, avec l'aide Carly a été en mesure de prendre le contrôle de sa vie et éliminer l'anxiété sociale, avant que ceux-ci sont quelques-unes des façons elle s'occupe de son anxiété. Évitez le contact des yeux. Carly regardait partout sauf à la personne à qui elle parlait à étages et plafonds inclus. La baisse invitations. Elle disait souvent qu'elle était malade, trop fatigué, a eu un rendez-vous ou besoin d'être ailleurs. Faire toutes les conversations qu'elle avait aussi bref que possible, parfois couper personnes de petite taille ou de donner oui et pas de réponses. Cela a donné la fausse impression qu'elle était très abrupt et grossier. Alors qu'en fait, elle était tout simplement timide. Parfois, elle me parlait de dix à la douzaine, si vite que les gens pouvaient souvent pas la comprendre. Il s'agissait juste de sortir aussi vite que possible. Cela vous semble familier? Rappelez-vous juste qu'il n'a pas à être de cette façon, vous pouvez aussi découvrir comment améliorer votre vie. Lire la suite ..... Que Carly n'avait alors pas réalisé que la façon dont elle pensait eu un impact sur ses actions. Il a modifié son comportement et a été sérieusement saper son confidence.The dernière paille est venue après avoir entendu deux filles dire comment se tenir poisson qu'elle était et ils senti qu'elle doit penser "elle est trop bonne pour nous parler". Elle était bouleversée par cette et après y avoir réfléchi plus tard se rendit compte qu'elle avait été probablement éviter le contact visuel et encore moins un conversation.She assez décidé suffisait, a commencé à lire sur ses symptômes et découvert qu'elle avait un type de Phobia.Here quelques-uns Conseils Carly ramassés en cours de route dans ses tentatives pour obtenir de l'aide avec les troubles de l'anxiété sociale. 4 STEP Limiter le temps PLAN D'ACTION passé dans des situations sociales. N'oubliez pas que vous définissez la limite de l'anxiété ne vous limite pas. Augmentez progressivement le temps que vous passez dans l'interaction sociale. Faites-en un processus graduel aussi peu que 1 minute est OK tant que vous êtes en contrôle. Ne soyez pas stressé et vous battre sur la façon dont vous vous sentez. Concentrer sur l'apprentissage pour développer le bon état d'esprit. Dites aux près de chez vous exactement comment vous vous sentez, ne pas faire des excuses pour juste dire comme il est
par:. Joanne Whyte