Animés d'hiver gratuits - Beauté pour les personnes souffrant Sad

Selon l'American Academy of Family Physicians, trouble affectif saisonnier (TAS), aussi communément appelé dépression hivernale, touche environ 4-6% de la population américaine. On estime qu'un autre 10-20% peut souffrir d'une forme plus bénigne de la maladie appelée les «blues de l'hiver." Il est difficile de croire qu'un état qui n'est apparue aux yeux du public dans le début des années 1980 touche maintenant jusqu'à 30% des citoyens américains. Les tarifs sont censés être encore plus élevé dans d'autres parties du monde, comme l'Europe du Nord et Australia.So, qu'est-ce qui est triste? Trouble Affectif Saisonnier été nommé et défini par le Dr Norman Rosenthal et ses collègues de l'Institut national de santé mentale. Dans un article écrit pour la revue Archives of General Psychiatry en 1984, le Dr Rosenthal définit SAD comme un syndrome caractérisé par des dépressions récurrentes qui se produisent chaque année à la même période chaque année. La plupart des personnes ayant une expérience SAD ces symptômes au début de l'hiver. Comme les journées plus froides et plus courte, souffrant de DAS traiter les symptômes comme la tristesse et la dépression, manque d'énergie et la fatigue, envie de féculents et sucreries, difficultés de concentration, l'anxiété et le traitement irritability.The plus populaire et éprouvée pour SAD est lumière thérapie. Comme la lumière pénètre dans les yeux et est enregistrée par le cerveau, la sérotonine est libérée. La sérotonine est un neurotransmetteur qui permet aux cellules nerveuses de travailler ensemble. Lorsque la lumière est diminuée, en raison des jours d'hiver raccourcies, les niveaux de sérotonine peuvent tomber. Pour certaines personnes, cela peut entraîner une variété de symptômes, y compris des changements drastiques dans l'humeur. D'autres complications proviennent de changements dans les niveaux de mélatonine. La mélatonine est une hormone qui est libérée dans la nuit et est censé aider à réguler le sommeil. Naturellement, comme les heures de clarté diminuent pendant l'hiver, plus de mélatonine peut être produite par le corps, causant la léthargie et fatigue.To surmonter une diminution de la sérotonine et une augmentation de la mélatonine, la réponse simple est d'introduire la lumière plus brillante. La lumière du soleil est la meilleure source de thérapie, mais ce qui arrive si vous souffrez de dépression saisonnière et passent 8 heures ou plus par jour dans un bureau ou cubique avec peu ou pas d'accès aux fenêtres et la lumière du jour? Deux solutions naturelles sont à ajouter une lampe de luminothérapie SAD à votre environnement et vous entourer de belles choses. Alors que ce sont pas de remplacement pour vrai soleil, la lampe aider physiquement, et en créant un espace de beauté aidera mentalement. Les deux peuvent alléger votre humeur et vous aider à gérer le stress qui mène à la mélancolie feelings.According le Dr Gila Lindsley, si vous «mettre en place un ensemble mental" pour profiter de l'hiver, il aide à contrôler la tristesse. En d'autres termes, en essayant de garder un esprit positif aidera à réduire les symptômes du TAS. Il est donc important que vous créez un environnement revitalisant qui vous apportera un certain degré de bonheur. Vous devez découvrir la beauté en hiver afin de prendre un peu de plaisir dans cette saison que vous redoutez. Une façon de découvrir les merveilles de l'hiver à travers les effets calmants économiseurs d'écran d'hiver gratuits. Écran comme Cottages Milou 3D et Majestic Winter Screensaver peuvent contribuer à sortir l'humeur et réduire le stress en ajoutant quelque chose de lumineux et beau dans votre monde. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour ajouter la beauté à votre espace cubique ou au bureau, mais au profit des économiseurs d'écran à Screensaver.com est qu'ils sont gratuits, rapides et faciles. Ajout d'un écran d'hiver vous permet de découvrir la merveille extraordinaire de l'hiver sans jamais mettre les pieds dans la neige ou froid temperatures.If vous souffrez de dépression saisonnière ou juste une affaire de blues de l'hiver, ajoutez une lampe de lumière faible de thérapie de coût et un économiseur d'écran d'hiver libre à votre espace de travail pour vous aider à traverser les longues journées d'hiver et éprouver de la joie dans la saison
par:. Randi Kucala